libri allenamento alto volume

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    • lààà làlàlàlàlààà mi son fatto i pezziii e sto come i pazziii
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    #1

    libri allenamento alto volume

    avete letto o sapete dirmi qualche titolo di un testo che tratti l'allenameno basato su un alto volume? preferibilmente in italiano


    Originariamente Scritto da _vale_
    io tromberei sempre
    Originariamente Scritto da L'EQUINO
    fra pompini e sigarette avrà un'alito di merda
    "Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Originariamente Scritto da ripper Visualizza Messaggio
    avete letto o sapete dirmi qualche titolo di un testo che tratti l'allenameno basato su un alto volume? preferibilmente in italiano


    o.t. forse nella scheda alto volume che abbiamo fattio assieme ho esagerato quella è un alto volume che x recuperi che ti ho messo tende piü all'alta intensità... male non fa comunque

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • ripper
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      • lààà làlàlàlàlààà mi son fatto i pezziii e sto come i pazziii
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      #3
      looool infatti l'intensità mi pareva bella alta cmq il ragionamento è il solito: se devo allenare un gruppo una volta a sett con un fondamentale e due complementari... beh di sicuro lo posso stressare maggiormente anche con 4-5 es invece che 3... cmq sia tanto lunedì parto e o ci rimango o ne esco vivo... e sicuramente sarà uno stimolo nuovo...


      p.s chiedevo anche di quale libro trattato scritto blog o quant'alro perchè così almeno capisco un pò meglio principi tecniche e via dicendo senza stare a rompere le palle a manx di continuo
      Originariamente Scritto da _vale_
      io tromberei sempre
      Originariamente Scritto da L'EQUINO
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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        fai una ricerca sul mulo.

        cmq di solito nell'alto volume si abbonda di serie e rep (ma nn necessariamente) ma si calano i recuperi tra una serie e l'altra e si carica ovviemante di meno.

        io ho fatto questo modello ibrido micidiale con alte serie e rep medio alte, carichi e recuperi elevati (qui germania c'è questa tendenza di allenamento )

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          vedo cosa trovo
          Originariamente Scritto da _vale_
          io tromberei sempre
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          • the_drifter
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            • Florencia
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            #6
            leggiti qualcosa sul GVT o l'OVT...poliquin, thibaudeau, currò.
            I knew all the rules but the rules did not know me
            My log: evolve or die
            sigpic

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            • EGMario86
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              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              io ho fatto questo modello ibrido micidiale con alte serie e rep medio alte, carichi e recuperi elevati (qui germania c'è questa tendenza di allenamento )
              alla fine è praticamente come si allenano i pro
              FACEBOOK - BLOG
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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                #8
                Originariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggio
                alla fine è praticamente come si allenano i pro
                si, con la differenza che io non lo sono

                cmq son due mesi circa che faccio cosi' e ho migliorato resistenza e forza mah...

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                Originariamente Scritto da Gianludlc17
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                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • carnera
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                  #9
                  Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio
                  leggiti qualcosa sul GVT o l'OVT...poliquin, thibaudeau, currò.
                  Poliquin è molto interessante, anche se spesso i suoi allenamneti non facciano per me... poi ti spacca dal ridere!
                  Sul mulo trovi i principi di poliquin e vincere la gara delle braccia...
                  TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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                  • thecousin
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                    #10
                    Cianti anni 80

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                    • ripper
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                      • Send PM
                      #11
                      cianti? il libro sul bodybuilding? non mi sembrava si basasse sull'alto volume, anche se gli ho dato una scorsa veloce....
                      ok per gli altri
                      Originariamente Scritto da _vale_
                      io tromberei sempre
                      Originariamente Scritto da L'EQUINO
                      fra pompini e sigarette avrà un'alito di merda
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                      • carnera
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                        #12
                        Originariamente Scritto da ripper Visualizza Messaggio
                        cianti? il libro sul bodybuilding? non mi sembrava si basasse sull'alto volume, anche se gli ho dato una scorsa veloce....
                        ok per gli altri
                        Anche quello mi piace molto...
                        TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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                        • thecousin
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                          #13
                          Originariamente Scritto da ripper Visualizza Messaggio
                          cianti? il libro sul bodybuilding? non mi sembrava si basasse sull'alto volume, anche se gli ho dato una scorsa veloce....
                          ok per gli altri
                          ho detto anni 80.

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                          • ripper
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                            • Send PM
                            #14
                            perchè di base c'è la voglia di provare le schede di arnold prese da musclemag non so quanto siano fattibili ma se ripenso alla scheda di manx e relativa intnsità... poco cambia...
                            Originariamente Scritto da _vale_
                            io tromberei sempre
                            Originariamente Scritto da L'EQUINO
                            fra pompini e sigarette avrà un'alito di merda
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                            • thecousin
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                              #15
                              dici lo speciale su arnold di quest'estate. Spettacolare quel numero. Prova, prova

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