I fondamentali.

[Luscio]

Salve ragazzuoli. Arrivo subito al dunque. Ho iniziato da pochissimo bb e, frequentando anche una palestra di thai boxe per due volte alla settimana, mi è stato consigliato che, volendo crescere un minimo, dovrò limitarmi a fare i cosiddetti fondamentali durante le mie sessioni d'allenamento. Premetto innanzitutto che per l'intero mese di Marzo, a causa di problemi alla caviglia, potrò frequentare solo la palestra e quindi potrò dedicarmi al bb 3 volte alla settimana; da Aprile, solo il lunedì e il venerdì, alternando alla muay thai che praticherò il martedì e il giovedì. Posso fare solo i fondamentali o dovrei cambiare?

[kenshiro80]

Salve ragazzuoli. Arrivo subito al dunque. Ho iniziato da pochissimo bb e, frequentando anche una palestra di thai boxe per due volte alla settimana, mi è stato consigliato che, volendo crescere un minimo, dovrò limitarmi a fare i cosiddetti fondamentali durante le mie sessioni d'allenamento. Premetto innanzitutto che per l'intero mese di Marzo, a causa di problemi alla caviglia, potrò frequentare solo la palestra e quindi potrò dedicarmi al bb 3 volte alla settimana; da Aprile, solo il lunedì e il venerdì, alternando alla muay thai che praticherò il martedì e il giovedì. Posso fare solo i fondamentali o dovrei cambiare?

tre volte alla settimana puoi fare tutto, bisogna vedere se il tutto è adatto all'elasticità di cui tu hai bisogno, forse la sezione arti marziali era più indicata per darti una risposta

[Luscio]

tre volte alla settimana puoi fare tutto, bisogna vedere se il tutto è adatto all'elasticità di cui tu hai bisogno, forse la sezione arti marziali era più indicata per darti una risposta

E' che in arti marziali ho trovato risposte troppo contrastanti In realtà credo sia difficile stabilire un allenamento che mi permetta di crescere pur bruciando tantissimo con la muay thai, dovrò quindi procedere per tentativi, quello che intendevo sapere era se fosse producente limitarmi ai fondamentali, in linea generale. Grassiee

[Manx]

io farei fossi in te solo stacchi squat trazioni e lento avanti, magari qualcosina x le braccia... ma nn so organizzarti un wo in prospettiva della thay boxe.

[kenshiro80]

E' che in arti marziali ho trovato risposte troppo contrastanti In realtà credo sia difficile stabilire un allenamento che mi permetta di crescere pur bruciando tantissimo con la muay thai, dovrò quindi procedere per tentativi, quello che intendevo sapere era se fosse producente limitarmi ai fondamentali, in linea generale. Grassiee

be la massa si fa con i fondamentali, panca, lento, trazioni, rematore, squat e stacchi bastano per crescere, ovvio che facendo muay thai non si può pretendere di diventare grossissimi, però tra fare muay thai e basta ed integrarla con 2 sedute di fondamentali, credo faccia una bella differenza in termini di crescita muscolare.