HIIT e dimagrimento.......

[thecousin]

provare no eh?
come mai volete decidere quello che è meglio per voi PRIMA di testare se è giusto o sbagliato?

[the_drifter]

guarda ti dirò, ho provato entrambe le cose, ho alternato giorni in cui facevo quasi 1 ora di corsa nn sul tappetino, ma ll'apero, a sessioni hiit....
a me sono sembrate buone entrambe, anche che è pur vero che con l'hiit, bastavano 20 minuti per buttarmi giu con le forze..
volevo solo sapere quale è il metodo x xdere + grasso in maniera + veloce...abbinato sempre comunque ad 1 corretta alimentazione, in 1 soggetto che nn debba perdere + di 4, 5 kg ...

non è che una fa perdere più grasso dell'altra...semmai lavorano in maniera diversa.

si tende a considerare l'alta intensità meno invasiva per la massa magra in base al minore tempo di esposizione all'attività fisica.

[alfredojet85]

la pensano tutti in modo diverso... non si sa se siano meglio le hiit o la corsa normale. ma le hiit come si fanno?

[the_drifter]

la pensano tutti in modo diverso... non si sa se siano meglio le hiit o la corsa normale. ma le hiit come si fanno?

ancora? ma non t'ho già risposto a questa domanda?

[alfredojet85]

si... pero la pensano tutti in modi diversi... quindi quale meglio...?

[the_drifter]

si... pero la pensano tutti in modi diversi... quindi quale meglio...?

io t'ho illustrato un protocollo base per l'hiit.

su qualoe sia meglio PER TE solo il tuo fisico te lo può dire

[tyler360]

per esempio degli scatti di corsa, al 100 per 100 di alcuni secondi, intervallati da pause di recupero di corsa lenta, non solo non intaccano la massa muscolare, ma la migliorano.
Mai visti i velocisti d'elite. ..? Non fanno mai un minuto d'aerobica ma sono tutti con il livello di grasso a cifra singola e muscolosi. .al contrario dei maratoneti, flaccidi, magri,consumati. .
meditate. ..

[alfredojet85]

cpt... come si fanno le hiit?

[Damz]

la pensano tutti in modo diverso... non si sa se siano meglio le hiit o la corsa normale. ma le hiit come si fanno?

ancora? ma non t'ho già risposto a questa domanda?

si... pero la pensano tutti in modi diversi... quindi quale meglio...?

io t'ho illustrato un protocollo base per l'hiit.

su qualoe sia meglio PER TE solo il tuo fisico te lo può dire

cpt... come si fanno le hiit?

[the_drifter]

cpt... come si fanno le hiit?

no, dì la verità, mi stai prendendo per il culo...
ma le leggi le risposte alle domande che posti?

http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=3338583&postcount=46

[alfredojet85]

no... credimi, ci sono tanti pospero ognuno dice la sua...
quindi 5 minuti di riscaldamento, 30 sec di scatto e 90 di camminata, x 6 volte, e 10 minuti di defaticamento.. ok?

[the_drifter]

è un modo.

[thecousin]

Se sei proprio a digiuno di allenamenti a intervallo quello potrebbe essere pure un po' troppo. Parti con 10'' su 60 o 90, e punta ad arrivare a 30

[alfredojet85]

cioe... spiegami passo passo come fare... grazie... perche le hiit non le ho mai capite.,...
Grazie...

[nos]

OK, allora riformulo la domanda,per 1 persona 1 po allenata, che sta sul 18 % di BF, per scendere al 11/12 % di BF, quale allenamento è + consigliato?