Avambracci

[Marv]

volete 1 consiglio? l'ho provato sulla mia stessa pelle :d...
se volete fa crescere gli avambracci (almeno su me è cosi) serve a poco la flessione del polso con manubrio o bilanciere...la cosa che me li ha fatti esplodere ultimamente è facendo il dorso...specialmente alla lat machine inversa ti scoppiano appena finisci una serie (oltre che al dorso ovvio ) ti crescono in maniera vertiginosa...penso sia meglio questo tipo di esercizio x svilupparli al massimo....almeno cosi lo è sato x me
ciao!!

[LARRY SCOTT]

il meglio sono gli stacchi

[Marv]

gli stacchi x i lombari intendi? perdona la mia ignranza

[LARRY SCOTT]

nono..non i mezzi......stacchi completi....uno degli fondamentali di pesistica

[WhiteTyson]

il meglio sono gli stacchi

Per il semplice fatto che è l'esercizio dove "maneggi" letteralmente i carichi più alti.

[LARRY SCOTT]

Per il semplice fatto che è l'esercizio dove "maneggi" letteralmente i carichi più alti.

è vero.....gran parte dei secondi inziali dello strattone di partenza si scaricano su brachiale, brachioradiale e flessori dell'avambraccio

[Marv]

sembrerà strano ma a me l'avambraccio è 1 muscolo che mi piace davvero tanto! sono contento che mi stiano esplodendo finalmente! ormai è 1 anno e 6 mesi che vado in palestra e gli avambracci erano rimasti pressocchè uguali ora xò la musica sta cambiando ....cmq a marzo credo che ce li avrò nella nuova scheda gli stacchi quindi proverò anche con quelli

[WhiteTyson]

sembrerà strano ma a me l'avambraccio è 1 muscolo che mi piace davvero tanto! sono contento che mi stiano esplodendo finalmente! ormai è 1 anno e 6 mesi che vado in palestra e gli avambracci erano rimasti pressocchè uguali ora xò la musica sta cambiando ....cmq a marzo credo che ce li avrò nella nuova scheda gli stacchi quindi proverò anche con quelli

Ottimi per tutto il fisico in generale gli stacchi pesanti, forse il miglior esercizio che puoi fare in palestra, nella scheda nuova assicurati che ci siano.

Gli avambracci sono un muscolo importante esteticamente anche perchè uno tra i più visibili e un avambraccio bello massiccio da l'idea di forza...vedi braccio di ferro

[Marv]

hai proprio ragione poi soprattutto quando oltre ad essere grosso e massiccio è pieno di vene gonfie e magari accompagnate pure da 1 bel tatuaggio!! a quel punto dalla maglia puo sbucare anche solo quello non c'è bisogno del bicipite!

[Rik_the_Dog]

Ottimi per tutto il fisico in generale gli stacchi pesanti, forse il miglior esercizio che puoi fare in palestra, nella scheda nuova assicurati che ci siano.

Gli avambracci sono un muscolo importante esteticamente anche perchè uno tra i più visibili e un avambraccio bello massiccio da l'idea di forza...vedi braccio di ferro

Concordo...e porca ******* io li ho secchi di costituzione..però piano piano si stanno muovendo

[LARRY SCOTT]

anche le trazioni (non rukes )agiscono, ma in maniera minore

[EGMario86]

io li ho secchissimi di costituzione a causa del polso piccolo, ma facendo stacchi + flessioni polsi anche in stripping o rest pause se necessario (mi piace poco fare queste tecniche di intensità, ma con gli avambracci le trovo molto efficaci) son cresciuti tantissimo

[CiccioX]

nono..non i mezzi......stacchi completi....uno degli fondamentali di pesistica

ottimi li stacchi....purtroppo hanno contribuito all'infiammazione....

[ripper]

anche le trazioni (non rukes )agiscono, ma in maniera minore

cioè?



cmq sia, un altro valido esercizio per gli avambracci è il wirst curl su panca scott... in genere ne faccio 3-4x20 ...purtroppo anche io son fatto "male" braccio lungo 83cm con polso 18cm.. questa volta volevo provare anche tecnice un pò più dure come le discendenti, stripping, rest e via dicendo ma non sono sicuro perchè il giorno dopo ho il dorso + tric con stacchi traz e via dicendo e non vorrei mi si infiammassero.. voi che dite?