Sto x iniziare il secondo ciclo di massa. Dopo aver fatto una scheda di wo con gruppi antagonisti (pet+dorso, gambe, spalle, bic+tric) ritorno al classico abbinamento (pet+bic, gambe, dorso, spa+tric)
Ho un dubbio......per quanto riguarda il wo del petto (o dorso o gambe) sarebbe meglio fare:
1) eserc. 6-8-8-10
2) eserc. 3x8
3) eserc. 3x12
4) eserc. 2x15
oppure
1) eserc. 6-8-8-10
2) eserc. 4x8
3) eserc. 3x10
4) eserc. 2x15
Per le braccia penso di fare:
1) 6-8-8-10
2) 3x8
3) 2x15
Aspetto notizie, tks
Ho un dubbio......per quanto riguarda il wo del petto (o dorso o gambe) sarebbe meglio fare:
1) eserc. 6-8-8-10
2) eserc. 3x8
3) eserc. 3x12
4) eserc. 2x15
oppure
1) eserc. 6-8-8-10
2) eserc. 4x8
3) eserc. 3x10
4) eserc. 2x15
Per le braccia penso di fare:
1) 6-8-8-10
2) 3x8
3) 2x15
Aspetto notizie, tks
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