2 o 3 gg

[michele88]

raga ma per massa e piu consigliabile una scheda di 2 o 3 gg?io sto facendo la scheda they nn so cosa ne pensate?

[ma_75]

raga ma per massa e piu consigliabile una scheda di 2 o 3 gg?io sto facendo la scheda they nn so cosa ne pensate?

Ne penso tutto il peggio possibile.
Meglio una 3 split, ancora meglio una 4.

[WhiteTyson]

Ne penso tutto il peggio possibile.
Meglio una 3 split, ancora meglio una 4.

[Manx]

Ne penso tutto il peggio possibile.
Meglio una 3 split, ancora meglio una 4.

[michele88]

il problema ke cavolo io tre gg nn li ho a disposizione.cmq a me m avevano detto ke due giorni x massa sn meglio xke riposo d piu

[Manx]

il problema ke cavolo io tre gg nn li ho a disposizione.cmq a me m avevano detto ke due giorni x massa sn meglio xke riposo d piu

si va beh

in due giorni fai troppa roba e fatta male.

[michele88]

be fatta male nn e vero.perke cmq io in pale c sto un ora e sicneramente faccio tt gli es cm devono essere fatti e cn il recupero adeguato.e poi cmq ce anke se fai una skeda di 3 gg alla fine c stai tanto lo stesso.

[Manx]

be fatta male nn e vero.perke cmq io in pale c sto un ora e sicneramente faccio tt gli es cm devono essere fatti e cn il recupero adeguato.e poi cmq ce anke se fai una skeda di 3 gg alla fine c stai tanto lo stesso.

ma qui non si tratta di calcolare i tempi, non ci siamo capiti. gli abbinamenti che puoi fare su due giorni sono limitati, piü di tanti esercizi non puoi farli, allenare gruppi grandi come zampe petto e dorso assieme è controproducente. lo split migliore è senza dubbio 4 volte a settimana. ma se tu sei convinto che 2 volte vada bena... allora fai come ti pare e accontentati dei tuoi risultati.

[michele88]

se ho capito ma se uno nn ha tempo nne ke puo sacrificare tt per due pesi del *****!

[Manx]

se ho capito ma se uno nn ha tempo nne ke puo sacrificare tt per due pesi del *****!

d'accordo. allora se sei sulle tue idee fin da principio, perchè cavolo apri dei 3d se sai già la risposta?

[pumbaa]

be fatta male nn e vero.perke cmq io in pale c sto un ora e sicneramente faccio tt gli es cm devono essere fatti e cn il recupero adeguato.e poi cmq ce anke se fai una skeda di 3 gg alla fine c stai tanto lo stesso.

Se riesco a decifrare quel che c'è scritto, stai dicendo che vuoi i risultati senza passare tempo ad allenarti? Io ti consiglierei di fare 1 split su 4 giorni, poi fai tu

[ma_75]

se ho capito ma se uno nn ha tempo nne ke puo sacrificare tt per due pesi del *****!

Non l'ha mica prescritto il medico di andare in palestra a sollevare pesi del *****

[moreno79]

finchè chiedi per sapere va bene...se noi ti diciamo secondo noi cosa è meglio non puoi, però, uscirtene con la frase che non puoi rinunc a tutto per 2 pesi del *****

ovvio che se non hai tempo 2 è meglio che 0...ma secondo me non aspettarti granchè...troppi muscoli, pochi esercizi quindi non riesci a stressare bene tutto...

poi cmq c'è sempre l'incognita soggettiva...vedo gente che cresce e si allena male e poco...gente che cresce ma deve allenarsi 5 volte a sett...

io per esempio devo allenarmi 4 volte a sett almeno...con 3 già sono in stallo...

[Manx]

non credo l'abbia capita :nono2:

[michele88]

bo a me molta gente ha detto ke e meglio due x massa. cmq tipo io tipo fare i tre classici giorni lun merc ven nn rieco, se dovrei fare una split cm mar mer ven nn andrebbe bene, perke io proprio il lun torno tardi dall'uni enn riesco.
tipo martedi petto-tricipiti, mer gambe spalle - ven dorso-bicipiti. ke dite?