La sistemiamo questa scheda....??

[ugox@]

parlate meno e allenatevi

va bene

[ugox@]

sto facendo la scheda e mi trovo benone...i dolori al collo mentre eseguivo il lento avanti e le alzate laterali a 90 seduto, sono scomparsi.....mi è bastato seguire i tuoi consigli e concentrarmi sulla posizione del capo

[Manx]

bene

[ugox@]

bene

Ma come ci vedi una seduta a settimana di WO di solo stretching e flessibilita inserito domenica....oltre a 10-15 minuti al giorno..? penso che ne potrei trarre solo beneficio o mi sbaglio grande Manx..

O potrei maggior beneficio in una giornata di piscina a settimana?

Tutto sempre non compromettendo il mio allenamento, le prestazioni, e la massa



.

[Manx]

fai quello che vuoi basta che non te stanchi troppo

[ugox@]

fai quello che vuoi basta che non te stanchi troppo

thank scen o come si scrive

[Manx]

danke schon

[WhiteTyson]

thank scen o come si scrive

[ugox@]

ciao white...

te che mi dici, meglio 1 giorno di nuoto o una seduta di stretching e flessibilità.....senza compromettere l'allenamento ecc

[ViNC3NT]

ciao white...

te che mi dici, meglio 1 giorno di nuoto o una seduta di stretching e flessibilità.....senza compromettere l'allenamento ecc

Meglio delle sane sco**te.. . sai poi come migliori la flessibilità articolare.. .

[alex87alex]

Meglio delle sane sco**te.. . sai poi come migliori la flessibilità articolare.. .

[Manx]

Meglio delle sane sco**te.. . sai poi come migliori la flessibilità articolare.. .

[WhiteTyson]

ciao white...

te che mi dici, meglio 1 giorno di nuoto o una seduta di stretching e flessibilità.....senza compromettere l'allenamento ecc

Meglio delle sane sco**te.. . sai poi come migliori la flessibilità articolare.. .

Quoto senz'altro Vincent

Per la scelta tra nuoto e stretching, dipende dai tuoi obiettivi, se punti alla definizione meglio il nuoto, se invece sei in fase di massa preferisci la seduta specifica di stretching.

[ugox@]

Quoto senz'altro Vincent

Per la scelta tra nuoto e stretching, dipende dai tuoi obiettivi, se punti alla definizione meglio il nuoto, se invece sei in fase di massa preferisci la seduta specifica di stretching.

perchè si possono definire le ossa???

ok allora vedo di elaborare un WO di stretching

[ugox@]

manx ho un problemino....è da una settimana che mi sono fatto male al polso, al lavoro, praticamente mi fa male quando compie qualche movimento in tutte le direzioni...ora è migliorato abbastanza!!

Mi sono allenato ugualmente con una bella bendatura, ma non sono riuscito a dare il 100 % perchè lo sentivo.

Stasera ho gambe e spalle, faccio ugualmente il WO o faccio gambe dorsali e addominali, per stasera, e le spalle le recupero in settimana se mi passa sto benedetto polso???