Fisico a "V"

[GoodBoy!]

ciao ragazzi come avrete intuito dal titolo il mio problema riguarda i dorsali...ecco il punto è che non riesco a sviluppare diciamo la "parte bassa" mentre,perdonatemi il termine,la "parte alta" cioe quella diciamo accanto alle ascelle è abbastanza sviluppata.So che devo uccidermi di trazioni per dare ampiezza ai miei dorsali,ma per la parte bassa (intento dai sopra i fianchi) cosa devo fare?cambiando ampiezza della presa durante gli esercizi?se si, come?grazie a tutti e siate buoni

[.:Alex:.]

ciao ragazzi come avrete intuito dal titolo il mio problema riguarda i dorsali...ecco il punto è che non riesco a sviluppare diciamo la "parte bassa" mentre,perdonatemi il termine,la "parte alta" cioe quella diciamo accanto alle ascelle è abbastanza sviluppata.So che devo uccidermi di trazioni per dare ampiezza ai miei dorsali,ma per la parte bassa (intento dai sopra i fianchi) cosa devo fare?cambiando ampiezza della presa durante gli esercizi?se si, come?grazie a tutti e siate buoni

ti consiglio di fare le parallele, con la schiena dritta, e non piegata in avanti, altrimenti fai i pettorali...

[polscol]

ti consiglio di fare le parallele, con la schiena dritta, e non piegata in avanti, altrimenti fai i pettorali...

io ho capito ke vuole allenare i lombari

[GOHARD79]

ti consiglio di fare le parallele, con la schiena dritta, e non piegata in avanti, altrimenti fai i pettorali...

le parallele per i dorsali? ahah fantastico

[polscol]

ciao ragazzi come avrete intuito dal titolo il mio problema riguarda i dorsali...ecco il punto è che non riesco a sviluppare diciamo la "parte bassa" mentre,perdonatemi il termine,la "parte alta" cioe quella diciamo accanto alle ascelle è abbastanza sviluppata.So che devo uccidermi di trazioni per dare ampiezza ai miei dorsali,ma per la parte bassa (intento dai sopra i fianchi) cosa devo fare?cambiando ampiezza della presa durante gli esercizi?se si, come?grazie a tutti e siate buoni

ma intendi i lombari?

[GOHARD79]

io ho capito ke vuole allenare i lombari

non avete capito,vuole sviluppare la parte "bassa" del dorsale,diciamo l'attaccatura inferiore...da quello che ho capito l'ampiezza del suo dorsale parte non dal basso ma si sviluppa piu in alto...ho capito bene Good boy? cmq credo che sia piu che altro genetica,anche io ho il tuo stesso "problema"...

[GoodBoy!]

non avete capito,vuole sviluppare la parte "bassa" del dorsale,diciamo l'attaccatura inferiore...da quello che ho capito l'ampiezza del suo dorsale parte non dal basso ma si sviluppa piu in alto...ho capito bene Good boy? cmq credo che sia piu che altro genetica,anche io ho il tuo stesso "problema"...

si infatti è cosi...non si puo fare niente?

[GoodBoy!]

ti consiglio di fare le parallele, con la schiena dritta, e non piegata in avanti, altrimenti fai i pettorali...

[polscol]

non avete capito,vuole sviluppare la parte "bassa" del dorsale,diciamo l'attaccatura inferiore...da quello che ho capito l'ampiezza del suo dorsale parte non dal basso ma si sviluppa piu in alto...ho capito bene Good boy? cmq credo che sia piu che altro genetica,anche io ho il tuo stesso "problema"...

ah adesso ho capito..

[MOSTMUSCULAR 85]

ti consiglio di fare le parallele, con la schiena dritta, e non piegata in avanti, altrimenti fai i pettorali...

Mi sa ke hai frainteso,lui vuole sviluppare i dorsali,nn il petto o i tricipiti

[GoodBoy!]

Mi sa ke hai frainteso,lui vuole sviluppare i dorsali,nn il petto o i tricipiti

[GOHARD79]

si infatti è cosi...non si puo fare niente?

una volta un mio allenatore mi fece fare le trazioni...pero' quando ero nel punto massimo di distensione lui mi teneva per un paio di secondi in modo da far si che sforzavo ancora di piu poi andando su mi mollava,secondo lui in questo modo (cioè allungando al massimo il dorsale durante la trazione) potevo sviluppare meglio la parte bassa del dorsale... succo della questione a me non pare si acambiato molto usando quel metodo insomma alla fine me ne frego se il dorsale attacca alto pazienza l'importante è ingrossarlo il piu' possibile

[Emi_italy]

ti consiglio di fare le parallele, con la schiena dritta, e non piegata in avanti, altrimenti fai i pettorali...

così fai i triceps alex.

io direi..trazioni, trazioni e trazioni. e pulley..

[MOSTMUSCULAR 85]

Pulley a presa larga e lat machine presa inversa sono esercizi ke possono darti una mano

[thecousin]

ti consiglio di fare le parallele, con la schiena dritta, e non piegata in avanti, altrimenti fai i pettorali...

ottimo consiglio e ottimo esercizio per la parte bassa dei dorsali. Di fatto secondo solo alle estensioni dei polpacci alla pressa. Quello è veramente il top per i dorsali bassi