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  • leon_83
    Bodyweb Advanced
    • May 2007
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    #16
    Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
    è normale ke cariki + dietro ke avanti... avanti hai un ROM + ampio... cmq se nn hai problemi puoi continuare... mica è una regola ke facendola dietro t rompi!

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      Originariamente Scritto da leon_83 Visualizza Messaggio
      il 4x6 l'ho fatto il ciclo scorso,ora volevo provare a fare un 4x8 e un 3x10 di leg curl,oltre nn di curl xke li sento lavorare di meno
      facendo un 4x8 nn è che si sente differenza biosgna variare qualcosa di piü consistente, magari farci un rest pause, intensità...

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • leon_83
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        • May 2007
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        #18
        Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
        facendo un 4x8 nn è che si sente differenza biosgna variare qualcosa di piü consistente, magari farci un rest pause, intensità...
        Se faccio un jump set....con i quad?Tipo,mi faccio lo squat,poi in jump leg press\fem press e leg ext\leg curl....?

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        • Manx
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #19
          Originariamente Scritto da leon_83 Visualizza Messaggio
          Se faccio un jump set....con i quad?Tipo,mi faccio lo squat,poi in jump leg press\fem press e leg ext\leg curl....?
          potrebbe andare

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          Originariamente Scritto da TONY_98
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          Originariamente Scritto da erstef
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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