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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    Originariamente Scritto da Change Visualizza Messaggio
    peccato che hai disabilitato la rep,
    altrimenti te ne avrei data una...
    le posso ricevere e leggere lo stesso anche se le ho disabiltate

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • deoxys00
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2007
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      #17
      Oggi ho fatto la prima giornata ma mi sono trovato estremamente male con i cavi. Non riesco a fare un'esecuzione fluida e sento lavorare poco i pettorali. Sostituirli con il chest press? oppure pectoral machine?

      Inoltre mi potreste spiegare bene l'esecuzione del french press. Era la prima volta che lo eseguivo e mi sono trovato un po impacciato ma comunque non è andata male.

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      • Manx
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        #18
        french press: http://www.exrx.net/WeightExercises/.../BBTriExt.html
        che si puö fare anche in piedi o sdraiato

        variante spacca cranio: http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html

        la chest press è la panca piana, la pect. machine penso che tu intenda quella macchian dove si apre e si chiude simulando le croci.

        le croci ai cavi le potresti sostituire con croci su panca con i manubri.

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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • deoxys00
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          #19
          Grazie mille!

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