Capolungo

**Frank77** · 17-01-2008, 17:08:28

french press su panca piana

**marzanoa** · 17-01-2008, 19:20:38

estensioni sopra la testa unilat./bilat.da seduto con schiena possibilm in appoggio con man.o al cavo basso con barra sagomata.ti saconsiglio il bil perche' traumatizza troppo i gomiti poi vedi tu!

***Deadlift*** · 17-01-2008, 19:34:37

per enfattizare il lavoro sul capo lungo del ticipite bisogna farlo allungare, e per fare questo bisogna portare il gomito sopra la testa.

ricorda comunque che il capo lungo del tric lavora anche quando fai trazioni e rematori.

***DNP*** · 17-01-2008, 19:39:40

Originariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggio

per enfattizare il lavoro sul capo lungo del ticipite bisogna farlo allungare, e per fare questo bisogna portare il gomito sopra la testa.

ricorda comunque che il capo lungo del tric lavora anche quando fai trazioni e rematori.

L'ex che hai in Avatar è uno tra questi...