bii: continuo?

[andrea hide]

mi sto allenando con una scheda bii da circa un po' di settimane:
il problema e' che non sento piu' i doms anche se aumento i carichi progressivamente.
Cosa faccio? continuo con questa scheda fregandomene dei doms? o torno alla mia vecchia scheda da pompatore che il giorno dopo non riuscivo ad alzarmi dal letto??

[max_power]

Originally posted by andrea hide:
mi sto allenando con una scheda bii da circa un po' di settimane:
il problema e' che non sento piu' i doms anche se aumento i carichi progressivamente.
Cosa faccio? continuo con questa scheda fregandomene dei doms? o torno alla mia vecchia scheda da pompatore che il giorno dopo non riuscivo ad alzarmi dal letto??

Fa' un po' tu !Cosa scegli... ?Comunque non vedere l'allenamento in funzione del Dosm.Devi vederlo in funzione della crescita.Se con l'allenamento da pompatore eri devastato dai dolori però poi non crescevi cosa te ne fai di tale allenamento.La mancanza di Dosm è indice dell'adattamento muscolare.Se però risci a progredire con i carichi resta al tuo allenamento da BII!Aumento dei carichi=crescita.


max_power

[Persifal]

Originally posted by max_power:

Aumento dei carichi=crescita.

Ha detto tutto Max-Power

Doms non è sinonimo di crescita

[tarzan]

Originally posted by Persifal:
Ha detto tutto Max-Power

Doms non è sinonimo di crescita

Perfettamente d'accordo, in piu un po di settimana non sono sufficienti per determinare la bonta di una scheda continua per 3-4 mesi e guardati allo specchio poi potrai fare una valutazione piu oggettiva.

[Gawain]

I carichi sono aumentati?
In ogni caso l'efficacia di una tabella si vede nel lungo periodo

[Armando]

Ogni quanto ti alleni?
Quali carichi sollevi e quali esercizi svolgi?
E la dieta?

Armando

[Ospite]

DOMS=crescita,non sempre
aumento dei carichi=crescita,sempre