Gioie e Dolori

***GalDregon*** · 13-01-2008, 20:41:05

Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio

beh se vai bene nei fondamentali sei a cavallo

diciamo che mi accontento! Peso 70 kg e dopo 3 anni di allenamento tiro su di massimale 106 di panca 145 squat e 150 di stacco...

**TheSmi** · 13-01-2008, 20:44:32

Originariamente Scritto da GalDregon Visualizza Messaggio

diciamo che mi accontento! Peso 70 kg e dopo 3 anni di allenamento tiro su di massimale 106 di panca 145 squat e 150 di stacco...

Cianti diceva di nn accontentarsi mai

Scherzi a parte, nn male come risultati

spero di arrivarci presto

***thecousin*** · 13-01-2008, 20:45:59

buono gal!

certo che poi occorrerebbe parlare degli esercizi in base agli obiettivi. Io non sempre stato abbastanza forte di stacchi e rematori e una pippa nelle trazioni eppure ho la schiena molto più ampia che spessa. Di panca faccio cagare ma il petto è sempre stato discreto.

***Deadlift*** · 13-01-2008, 20:47:59

com'e possibile che io riesca a caricare bene nelle trazioni con zavorra e faccia addirittura di meno nella lat machine?

***GalDregon*** · 13-01-2008, 20:58:01

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

buono gal!

certo che poi occorrerebbe parlare degli esercizi in base agli obiettivi. Io non sempre stato abbastanza forte di stacchi e rematori e una pippa nelle trazioni eppure ho la schiena molto più ampia che spessa. Di panca faccio cagare ma il petto è sempre stato discreto.

Io alle trazioni non riesco a fare più di 6/7 reps con 10 kg di sovraccarico...

La panca è un arte *****. Se sbagli anche solo una rep va tutto a puttane..credo però che per raggiungere certi carichi sia quasi più importante la tecnica della forza in se...
Adoro quella maledetta

Spero di raggiungere carichi sempre migliori

***GalDregon*** · 13-01-2008, 20:58:52

Originariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggio

com'e possibile che io riesca a caricare bene nelle trazioni con zavorra e faccia addirittura di meno nella lat machine?

forse fai cheating nelle trazioni

***Deadlift*** · 13-01-2008, 21:00:47

Originariamente Scritto da GalDregon Visualizza Messaggio

forse fai cheating nelle trazioni

la cosa è strana proprio perchè riesco a fare il movimento molto fluido senza cheating, pero alla lat carico almeno 20 kg in meno di media

***thecousin*** · 13-01-2008, 21:04:10

magari hai una lat con molto attrito, ci sta guarda.

**MikaelPROBass** · 13-01-2008, 22:07:14

Originariamente Scritto da GalDregon Visualizza Messaggio

diciamo che mi accontento! Peso 70 kg e dopo 3 anni di allenamento tiro su di massimale 106 di panca 145 squat e 150 di stacco...

**MikaelPROBass** · 13-01-2008, 22:09:03

Originariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggio

la cosa è strana proprio perchè riesco a fare il movimento molto fluido senza cheating, pero alla lat carico almeno 20 kg in meno di media

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

magari hai una lat con molto attrito, ci sta guarda.

vero

ci sono certe lat con delle catenozze che ti appesantiscono xbene
la lat la lasciai subito xke di dorso sono sempre stato forte e raggiunsi il max del peso in quella della mia palestra facendone 10rip dopo poco tempo

**cdm06** · 13-01-2008, 22:25:17

top: stacchi
flop: lento, ho la cuffia a puttane e non posso caricare molto, paradossalmente le mie spalle reagiscono da alle alte rep, infatti le spalle nn sono il mio gruppo più debole

**MikaelPROBass** · 13-01-2008, 22:28:02

Originariamente Scritto da cdm06 Visualizza Messaggio

top: stacchi
flop: lento, ho la cuffia a puttane e non posso caricare molto, paradossalmente le mie spalle reagiscono da alle alte rep, infatti le spalle nn sono il mio gruppo più debole

almeno un po di culo nella vita ci vuole

**TheSmi** · 13-01-2008, 23:57:47

Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio

la lat la lasciai subito xke di dorso sono sempre stato forte e raggiunsi il max del peso in quella della mia palestra facendone 10rip dopo poco tempo

sti ghez'

nella mia la lat arriva a 100kg...al momento sono a 3 colpi x 90 kg (lat avanti)