Addome due o tre volte al giorno?

[VincentVega]

Meglio allenarlo due o tre volte a settimana?

[master wallace]

Meglio allenarlo due o tre volte a settimana?

Una volta al giorno.

[cdm06]

si allena a tavola per lo più

[master wallace]

si allena a tavola per lo più

Anche.

[Ale86]

lo si allena a tavola è vero, ma se non lo si allena costantemente in palestra, non sarà mai bello spesso...

[VincentVega]

Ecco Ale hai ragione per essere appunto tonico due o tre volte al giorno?Parlo cmq di addome basso ..

[Manx]

hai scritto nel titolo "al giorno" e nel post "a settimana" hai le idee molto chiare

io l'addome lo alleno solo indirettamente cmq

[VincentVega]

Si ho sbagliato volevo dire a settimana 2 o 3 volte?

[Manx]

Si ho sbagliato volevo dire a settimana 2 o 3 volte?

ci sono varie filosofie sul wo dell'addome: chi lo allena una volta alla settimana come qualsiasi altro muscolo (e mi sembra la corrente più giusta) chi più volte e chi mai direttamente (come me). l'addome lavora molto anche in vri esercizi completi come stacco, squat e GM.

[ViNC3NT]

Io lo alleno 5 volte al giorno...colazione, spuntino pre-wo, pranzo, spuntino pomeridiano e cena...

[MOSTMUSCULAR 85]

Si ho sbagliato volevo dire a settimana 2 o 3 volte?

Dipende,hai provato ad allenarlo x un periodo 2 volte e un altro xiodo 3 volte a week e vedere cme ti sei trovato?
Io ad esempio passando da 4 volte a 2 o anke 1 volta a week ho visto risultati migliori,ma questo x me.prova a sperimentare diverse soluzioni

[Ale86]

io lo alleno una volta al giorno tutti i giorni, i giorni di wo normali in palestra uso sovraccarico per poche reps, ma mai meno di 8 e i giorni no wo, a casa pochi es con reps superiori a 10...

[Damz]

personalmente due volte a settimana

[Luna Caprese]

si allena a tavola per lo più

è vero... ti sdrai sulla tavola e fai dei bei crunches

[Manx]

è vero... ti sdrai sulla tavola e fai dei bei crunches