bicipiti-tricipiti insieme???

[greenja91]

guarda che lo so cosa sono i super set! ...comunque grazie del ripasso


chiedevo soltanto se con s.s. a peso costante, intendevi usare lo stesso peso sia nell'esercizio per i bicipiti che in quello per i tricipiti (che sarebbe una ca**ata vista la differenza di forza tra i 2 gruppi) o se intendevi che mantieni il peso costante nelle 4 serie dei bicipiti e un altro per le 4 serie dei tricipiti.

Comunque è difficile che tu riesca a fare 4 superset con lo stesso peso, perchè o nelle prime serie usi un peso irrisorio, o nelle ultime sarai costretto necessariamente a calare peso o ripetizioni imho.

appunto ...è proprio questo il problema le superserie si devono fare a peso costante in tutti e 2 gli esercizi come in questo caso...i miei allenatori hanno detto che devo utilizzare lo stesso peso x entrambi i gruppi muscolari...all'inizio ero scettico ma una volta che ti abitui a questo allenamento ottieni ottimi risultati

[WhiteTyson]

appunto ...è proprio questo il problema le superserie si devono fare a peso costante in tutti e 2 gli esercizi come in questo caso...i miei allenatori hanno detto che devo utilizzare lo stesso peso x entrambi i gruppi muscolari...all'inizio ero scettico ma una volta che ti abitui a questo allenamento ottieni ottimi risultati

Mi sembra una discreta cagata quella che ti hanno detto! ...spiegami se fai un super set con: curl con bilanciere + panca presa stretta ad esempio, come fai a mantenere lo stesso peso? prova a scrivere i tuoi massimali in questi 2 esercizi e poi vedi come alleni bene i tricipiti

[Manx]

Mi sembra una discreta cagata quella che ti hanno detto! ...spiegami se fai un super set con: curl con bilanciere + panca presa stretta ad esempio, come fai a mantenere lo stesso peso? prova a scrivere i tuoi massimali in questi 2 esercizi e poi vedi come alleni bene i tricipiti

concordo

[marco78]

Anche a me piace allenare bic e tri nella stessa sessione.

[greenja91]

Mi sembra una discreta cagata quella che ti hanno detto! ...spiegami se fai un super set con: curl con bilanciere + panca presa stretta ad esempio, come fai a mantenere lo stesso peso? prova a scrivere i tuoi massimali in questi 2 esercizi e poi vedi come alleni bene i tricipiti

Gli esercizi sono adatti a questo allenamento...infatti ho i manubri alternati con french press manubri ...poi curl in piedi con french press bilancere...poi bicipiti ai cavi con tricipiti ai cavi....comunque mi hanno detto che lo scopo dell'esercizio è quello di normalizzare le braccia ...cioè cercare di equilibbrare i due muscoli visto che sono antagonisti