anti o pro brawn??

[cornadella]

guardate queta pagina e fatemi capire perche io non ho capito!
sono cose attendibili e l'ennesima buffala?

http://www.bodynet.org/allenamenti/articoli/26_12_00allenamenti_articoli1.php

ciao corna.

[mikeshell]

Dice semplicemente che muscoli diversi 'recuperano/supercompensano' con tempi diversi !!!!
Interessante ... ma non mi sembra tutta sta gran scoperta.

Ciao
Mike

[Bernard78]

Stesso parere di Mikeshell

[Gawain]

idem

[Armando]

Nulla di eclatante.....

Armando

[Sauron]

Queste sono le problematiche alla donpablo.
Mi ero posto anche io la questione e per me la domanda è giustissima.
Forse però la risposta non lo è altrettanto.
Il problema, secondo me, è che non è possibile e soprattutto non è indicato utilizzare esercizi di isolamento.
Detto questo risulta impossibile decidere, per esempio, di allenare i dorsali senza coinvolgere braccia e parte delle spalle posteriori.
Per natura, negli esercizi pesanti e PRODUTTIVI, questi muscoli lavorano in sinergia.
Quindi, al limite, posso pensare di allenare il bicipite con una frequenza doppia rispetto al dorsale, ma non con la frequena che decido io a priori.
Per fortuna, il grafico della supercompensazione, dovrebbe avere una fase in cui è quasi costante, il che da la possibilità di tenere recuperi più o meno lunghi di qualche giorno, senza compromettere l' allenamento.
Almeno spero che sia così, visto che su certi esercizi cresco e su altri no .
Io, dopo anni di elucubrazioni filosofiche, sono arrivato a una sorta di push-pull con le gambe separate, che non so quanto vada bene ma mi piace molto.
Ciao

[donpablo]

Daccordo con Sauron e Mike, l'isolamento mi sembra inutile per crescere, oltre che quasi impossibile da realizzare, quindi la frequenza doppia o tripla o mi viene "spontanea" altrimenti è inutile costruirla a priori, metterei sicuramente esercizi inutili.

E poi anch'io su esercizi di isolamento (tipo push down ai cavi) non riesco ad aumentare di un kg!!! Facendoli sempre dopo i multiarticolari, per dare quello stress in più, è normale. CIAO

[Armando]

Ragazzi stiamo cadendo di nuovo nelle "trappole" del vecchio sistema!
Qui ci si IMPONE una frequenza determinata per ogni muscolo.......ma siamo tutti uguali?
Il BII, è IL MIGLIORE, perchè permette di personalizzare tutto.......con ciò che è stato detto in quell'articolo, torniamo alla preistoria dell'allenamento!
Non dimentichiamo i COMANDAMENTI del BII!

Ciao a tutti

Armando

[cornadella]

scusa l'ignoranza ma il b.i.i e quello di Tozzi(qualcuno possiede il nuovo libro "scienza del b.b???)?o mi sto sbagliando?quali sono i comandamenti B.I.I??

ciao corna

[Armando]

Ti rispondo frettolosamente, ma ti assicuro che posterò i comandamenti del BII!
Il BII non l'ha inventato Tozzi!
Il BII è una filosofia di allenamento, e per quanto tale, può essere presa e modellata come si vuole (vedi quanti metodi sono nati di BII, Tozzi, McRobert, Mentzer, HIT, Nautilus, e sistemi un pò più complessi, ma sempre BII!)
Diciamo che "l'inventore per eccellenza" è stato Artur Jones, com metodo Nautilus!

Al BII poi in fase evolutiva sono stati aggiunti altri sistemi, altre idee 8tipo la ciclizzazione o l'organizzato di Tozzi)e da qui le varie scuole e/o le varie catastrofi (piglia il POF o le contrazioni statiche il POWER FACTOR TRAINING ecc.)

Una confusione inaudita..........

TRAIN HARD

Armando

[Bernard78]

Armando io quando comprai Power Factor Training credevo che fosse l'allenamento definitivo, nel senso che spiegava tutto matamatizzandolo... lo provai per un po' e fu una vera catastrofe diminuivo di massa a vista d'ochio.
Al che mi andai a leggere i lavori di Jones e capii perche' il PFT è una cazzata (credo che ci sarà la censura)!

[cornadella]

artue jonrs chi è? ha scritto qualcosa?