migliori esercizi per allenare il trapezio????

[Dave Clark's attacks]

i love trapezius

[Budda]

stacchi da terra a go go

[Dave Clark's attacks]

ragà secondo voi x allenare i trapezi nel miglior modo è meglio usare carichi elevati e fare un movimento veloce e nn controllato... oppure usare carichi leggere e fare l'esercizio in modo lento e controllato?

ah parlo delle scrollate cn manubri e bilanciere

[Yashiro]

meglio carichi pesanti, movimento controllato e rest pause!

[Dave Clark's attacks]

rest pause? spiega meglio


ps: è difficile usare carichi pesanti e fare un movimento controllato

[Deadlift]

ragà secondo voi x allenare i trapezi nel miglior modo è meglio usare carichi elevati e fare un movimento veloce e nn controllato... oppure usare carichi leggere e fare l'esercizio in modo lento e controllato?

ah parlo delle scrollate cn manubri e bilanciere

credo sia meglio carichi pesanti, noterai come riuscirai ben presto a usare carichi pesanti in questi esercizi! poi prova a mantenere la contrazione nel punto più alto del movimento, il trapezio ne gioverà

[Yashiro]

rest pause? spiega meglio


ps: è difficile usare carichi pesanti e fare un movimento controllato

Amico mio, le cose facili le san fare tutti.

Carichi pesanti, fai 3-4 ripetizioni fatte come dio comanda, pausa di 10-20 secondi e via di nuovo fino ad arrivare a una decina. Questo è uno dei tipi di rest pause esistenti.

[Dave Clark's attacks]

ottimo provero cosi yashi