Info ciclizzazione
Ciao ragazzi scusate la mia ignoranza, cosa si intende per mesociclo e microciclo ??
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Spero tanto che intervenga Claudio Tozzi...Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
perche e una cazzata che usa solo lui ??Commenta
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in pochissime parole (e banalizzando) : microciclo è il periodo in cui alleni una volta tutto il corpo (settimana !?). Il mesociclo è un insieme di microcicli (2:1, 3:1 dove quelli dopo i ':' soni i mc di scarico). Ogni mesociclo (quindi i WO dei suoi microcicli) è 'mirato' : forza, massa ...Originally posted by tarzan:
Ciao ragazzi scusate la mia ignoranza, cosa si intende per mesociclo e microciclo ??
Ciao
Mike
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in uno spazio cosi' breve non potevi essere più chiaro!!
bravo mike!!
e aggiungo che .....
il macrociclo e' un insieme di mesocicli...."THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
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aggiungo che il megaciclo è l'insieme dei macrocicli.
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Grazie magaamici mi avete dato un mesoidea su i microcicli
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aria fritta?Non la forza, ma la costanza di un alto sentimento fa l'uomo superiore. Friedrich W.Nietzsche
La fortuna sorride agli audaci
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Direi di no. Tutti gli atleti di tutti gli sport periodizzano e finalizzano la loro preparazione. E' già capitato che, anche i migliori, per una programmazione sbagliata facessero figuracce.Originally posted by Lawrence:
aria fritta?
(guarda lo SQUADRONE austriaco di sci).
Ciao
MikeCommenta
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Quindi vediamo se ho capito bene, se faccio due workout a settimana una settimana e un microciclo, un mesociclo rappresenta 3 (o 4) settimana di cui in 2 (o 3) carico e l'altra e di scarico (intensita quanto ??) ??Originally posted by mikeshell:
in pochissime parole (e banalizzando) : microciclo è il periodo in cui alleni una volta tutto il corpo (settimana !?). Il mesociclo è un insieme di microcicli (2:1, 3:1 dove quelli dopo i ':' soni i mc di scarico). Ogni mesociclo (quindi i WO dei suoi microcicli) è 'mirato' : forza, massa ...Originally posted by tarzan:
Ciao ragazzi scusate la mia ignoranza, cosa si intende per mesociclo e microciclo ??
Ciao
Mike
grazie mike
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L'intensità e il volume dell'allenamento dipende dal tipo di mesociclo che stai facendo.
L'intensità dello scarico varia: da niente (te ne stai a casa a riposa') a un 75% del peso e metà serie. Credo che sia molto soggettivo.
Ciao
MikeCommenta
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