Aiuto Massa A Natale
Salve a tutti come, tutti sappiamo che sotto le feste le varie palestre chiudono x le vacanze la mia chiude x ben 2 settimae vorrei chiedervi cosa posso fare per nn persdere il mio allenamento di massa con qualke esercizio a casa, cosa posso fare???? ho solo due manubbri da 10kg ognuno mi consigliate qualkosa??????? grazie mille
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..cambia palestra, la mia chiude solo il 25 e il 31! gli esercizi che mi vengono in mente con due manubri sono diversi: alzate laterali, spinte, lento avanti, croci, curl, spinte avanti con rotazione...affondi..Originariamente Scritto da wlf987 Visualizza MessaggioXIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro. -
flessioni e addominali vannno bne???Commenta
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gli addominali si, con le flessioni non è che si può fa tanto la massa..per quanto non andrai in palestra?Originariamente Scritto da wlf987 Visualizza MessaggioXIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.Commenta
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2 settimane dal 22 all ottoCommenta
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leggi questo post...parla di questoXIV-VIII-MCMXCI
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dimenticavo il collegamento scusa! http://www.bodyweb.it/forums/showthr...lessioni+massaXIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.Commenta
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