squat al pek dek

[Gary]

come lo vedete !? è una buona alternativa a chi non ha spotter ?

[Manx]

ma sai cos'è la pek dek?

[Gary]

si che lo so ...e oggi l'istruttore mi ha detto di provare visto che premevo per avere due ganci in un muro e fare lo squat...l'ho fatta e non viene male ma magari può dare problemi come il multi

[Manx]

si che lo so ...e oggi l'istruttore mi ha detto di provare visto che premevo per avere due ganci in un muro e fare lo squat...l'ho fatta e non viene male ma magari può dare problemi come il multi

MA TU SAI VERAMENTE COSA SIA UNA PEK DEK?????

[Ronin]

si che lo so ...e oggi l'istruttore mi ha detto di provare visto che premevo per avere due ganci in un muro e fare lo squat...l'ho fatta e non viene male ma magari può dare problemi come il multi

Descrivici materialmente come hai fatto

[Manx]

secondo me confonde la macchina

[Gary]

da me sono due " braccia " regolabili in altezza dove ci si mette in mezzo la panca oppure ci si sta in mezzo senza panca e si fanno i vari esercizi...scrollate , panca piana/inclinata/declinata e così via

[Manx]

da me sono due " braccia " regolabili in altezza dove ci si mette in mezzo la panca oppure ci si sta in mezzo senza panca e si fanno i vari esercizi...scrollate , panca piana/inclinata/declinata e così via

quella è la pek orizzontale. ma come fai a farci lo squat?

http://www.pedan.dk/produkter/professional/strength_line/isotonic_line/trunk/iso21ph.jpg

http://www.bodys-sport.com/catalog/images/Pro-Art-6.jpg

[Gary]

tipo cosi ma le due braccia sono regolabili a piacimento

[Manx]

tipo cosi ma le due braccia sono regolabili a piacimento

quindi metti il bilanciere sopra di traverso, t'infili sotto e esci dalla macchina?

[Gary]

no senza bilanciere...metto il peso , afferro le due aste dell pek dek e scendo ... è uguale ma anzichè avere il bilanciere sulla schiena tengo il pek dek nelle due piccole aste..

[Scarface76]

ma no io credo che afferrerà le maniglie del peck deck, si mette sotto e spinge con le gambe....non mi sembra così innaturale il movimento.

Bisogna vedere se è fattibile, ci avevo fatto anch'io un pensierino non avendo il rack per lo squat!

[Manx]

no senza bilanciere...metto il peso , afferro le due aste dell pek dek e scendo ... è uguale ma anzichè avere il bilanciere sulla schiena tengo il pek dek nelle due piccole aste..

cioè avresti il peso all'altezza dei fianchi? ma che immondità è?

boja gary sei un vip compra un cavolo di rack x sta palestra oppure comprati una palestra

[Gary]

cosi

[Manx]

fai il serio per dinci