lento avanti

[Butch]

Van Animal

Mi mette allegria già solo sentire il nome di quel freak.

[Sly83]

van animal come do nasssimiento

[Manx]

van animal come do nasssimiento

ma come ti vengono per dinci

[Sly83]

non mi ci fà pensare che mi viene il mal di schiena

[Rampage]

il lento avanti va fatto con cautela: se sporchi l'esecuzione ne potrebbe risentire la bassa schiena.

ssopratt in piedi poi, da seduto a 90° è gia piu facile evitare problemi alla skiena

[ViNC3NT]

ssopratt in piedi poi, da seduto a 90° è gia piu facile evitare problemi alla skiena

Sicuro?? ma dove li leggi ste cose...su qualche rivista tipo cucina & salute???

Ti ricordo che la colonna vertebrale soffre quando stai seduto! Ci sono studi che dicono che un X carico alzato da seduto grava per circa il doppio sulla colonna...sei ancora sicuro di evitare problemi di schiena con il lento da seduto??

Io farei il lento in piedi...

Cmq fare qst esercizio con il proprio peso corporeo non è da tutti...io al momento dovrei fare 83 kg ....col ca22...

[Manx]

Sicuro?? ma dove li leggi ste cose...su qualche rivista tipo cucina & salute???

Ti ricordo che la colonna vertebrale soffre quando stai seduto! Ci sono studi che dicono che un X carico alzato da seduto grava per circa il doppio sulla colonna...sei ancora sicuro di evitare problemi di schiena con il lento da seduto??

Io farei il lento in piedi...

Cmq fare qst esercizio con il proprio peso corporeo non è da tutti...io al momento dovrei fare 83 kg ....col ca22...

si hai ragione da seduto pare sia piü "rischioso", perö si carica di piü

[Rampage]

Sicuro?? ma dove li leggi ste cose...su qualche rivista tipo cucina & salute???

Ti ricordo che la colonna vertebrale soffre quando stai seduto! Ci sono studi che dicono che un X carico alzato da seduto grava per circa il doppio sulla colonna...sei ancora sicuro di evitare problemi di schiena con il lento da seduto??

Io farei il lento in piedi...

Cmq fare qst esercizio con il proprio peso corporeo non è da tutti...io al momento dovrei fare 83 kg ....col ca22...

SI
quando faccio per esempio le spinte manubri per le spalle verso l'alto al posto del lento preferisco farli su panca a 90° che in piedi, riesco a tenere bene la schiena attaccata alla panca senza inarcare, cosa che da in piedi appena alzi i carichi fai per forza di cose...
poi questi studi postali ke magari mi acculturo

[LARRY SCOTT]

quanti di voi riescono a farlo alzando circa il loro peso corporio?
io 75kg di lento sto a 75kg per 4 5 rip

Io faccio lat machine collegando il pacco pesi a un elefante



scherzo, buon peso

[IvAn#89]

io il lento lo faccio da seduto con lo schienale a 90 ° partendo da una piramidale 10-8-6-4 e nelle ultime 4 ripetzioni (eseguite alla perfezione) riesco a tirar su 45 kg (peso 60 kg) !!!

[Rampage]

io il lento lo faccio da seduto con lo schienale a 90 ° partendo da una piramidale 10-8-6-4 e nelle ultime 4 ripetzioni (eseguite alla perfezione) riesco a tirar su 45 kg (peso 60 kg) !!!

avanti?

[IvAn#89]

avanti?

si

[simones]

beh alzare il proprio peso è un ottimo risultato.
io faccio 4-5 colpi con 75-76 ma ne peso quasi 90

[DR. MORTE]

SI
quando faccio per esempio le spinte manubri per le spalle verso l'alto al posto del lento preferisco farli su panca a 90° che in piedi, riesco a tenere bene la schiena attaccata alla panca senza inarcare, cosa che da in piedi appena alzi i carichi fai per forza di cose...
poi questi studi postali ke magari mi acculturo

inarcare la schiena in maniera fisiologica non necessariamente significa farsi male.
da in piedi il peso è scaricato su tutta la lunghezza del corpo gambe comprese, mentre da seduo si ferma prima.
senza contare il benficio x gli stabilizzatori

[Rampage]

si però inarcare a me arreca problemi, dopo mi fa male la schiena... sicuramente si scarica meglio il peso del corpo da in piedi però la schiena sta piu dritta da seduti a 9o° su panca

poi è soggettivo io mi trovo meglio, anche xke come ha detto qualcuno da seduti carico anche di piu