stacchi o mezzi stacchi...

[Pancapiana]

x quanto riguardo l'allenamento dei dorsali voi quale tra questi 2 esercizi preferite e perche?????

[Rampage]

meglio gli stacchi completi secondo me

anche se forse coi mezzi stakki si isola un po di piu la schiena (si usano meno le gambe) ma isolare il dorso nn vuol dire necessariamente lavorarlo meglio...

[Manx]

le mezze misure non mi sono mai piaciute, quindi stacco da terra

[Pancapiana]

meglio gli stacchi completi secondo me

anche se forse coi mezzi stakki si isola un po di piu la schiena (si usano meno le gambe) ma isolare il dorso nn vuol dire necessariamente lavorarlo meglio...

stesso ragionamento mio.....

[GainNoPain]

IMHO il mezzo stacco ha senso quando non si riesce ad eseguire quello completo con buona tecnica...

Nel mio caso ad es. sono troppo poco flessibile e con leve lunghe, anche quello sumo mi riesce male...

[MikaelPROBass]

x quanto riguardo l'allenamento dei dorsali voi quale tra questi 2 esercizi preferite e perche?????

stacco,se devo scegliere tra un esercizio completo e uno parziale sceglo sempre il piu completo

[Pancapiana]

mikeal la questione era che come è stato detto il mezzo stacco enfatizza piu il lavoro dei dorsali e quindi avevo chiesto quale dei due voi usaste nel work-out x il dorso....

[MikaelPROBass]

mikeal la questione era che come è stato detto il mezzo stacco enfatizza piu il lavoro dei dorsali e quindi avevo chiesto quale dei due voi usaste nel work-out x il dorso....

io personalmente nel w.o. del dorso non ho utilizzato nessuno dei due,qualche volta mi è capitato di mettere lo stacco completo nel giorno del dorso ma solo xnon farlo lo stesso gionro dello squat

[Marco pl]

Nessuno dei due dato che come nn sono esercizi per i dorsali.

Allenare i dorsali con gli stacchi è come allenare gli abs con lo squat.

[Pancapiana]

ma che dici marcopl????? i dorsali e la bassa schiena sono molto coinvolti....

[kickboxer_87]

da terra, i romanian li considero per i femorali e basta...

ps: io alleno sempre squat+abs, è la cosa più giusta da fare

[Pancapiana]

kick scusa ma gli stacchi da terra coinvolgono i dorsali che lavorano x non fare allontanare il bilanciere dal corpo....

[Sly83]

stacchi da terra, esercizio fondamentale per una schiena al top assieme a trazioni e rematori
rumeni per femorali come gruppo target

[kickboxer_87]

ma infatti io li metto con la schiena..
anche se so benissimo che la maggior parte del lavoro lo fanno le gambe

[Marco pl]

da terra, i romanian li considero per i femorali e basta...

ps: io alleno sempre squat+abs, è la cosa più giusta da fare

Intedevo appunto che lo squat nn è possibile considerarlo uno esercizio per gli addominali, quindi sono necessari esercizi appositi.

Stesso discorso per lo stacco non allena affatto i dorsali in modo esaustivo, molto meglio un rematore a 90°