SONDAGGIO : squat libero.. come lo preferite?

[malfa81]

Indubbiamente lo squat classico. ma nella palestra in cui mi alleno attualmente non c'è la postazione e devo adattarmi col frontale ed al multipower...sick

[Manx]

Ma come cavolo fate a caricare facendolo frontale e libero ?
Io non so proprio come tenerlo oltre un certo peso..

si fa si fa anzi frontale ho perfino una esecuzione migliore. e pussa via multi

[lafettina]

nello squat frontale il bilancere deve essere appoggiato all'attaccatura del deltoide anteriore e tenere i gomiti belli alti

[EGMario86]

si fa si fa anzi frontale ho perfino una esecuzione migliore. e pussa via multi

si ma non ci carichi piu che con quello classico

[lafettina]

se fatto bene si perde al massimo un 20% del carico rispetto a quello classico, ma l'impatto sui quad è decisamente migliore

[Manx]

si ma non ci carichi piu che con quello classico

e allora?

[luigi_ego]

Classico

[ataru75]

voi quale variante per lavoro , sicurezza, piacere personale , ecc preferite?

BBoy, visti i sondaggi che apri, imho hai dei forti dubbi su come ci si allena

[bboy18]

BBoy, visti i sondaggi che apri, imho hai dei forti dubbi su come ci si allena

perchè ?
io uso lo squat libero con bilanciere sulle spalle,
però in palestra da me , alcuni pur di non caricarsi il bil sulle spalle fanno 30 ripetizioni con i manurbi da 25 kili

[Manx]

perchè ?
io uso lo squat libero con bilanciere sulle spalle,
però in palestra da me , alcuni pur di non caricarsi il bil sulle spalle fanno 30 ripetizioni con i manurbi da 25 kili

che tristezza

[Bad Girl]

classico..
il manubrio davanti mi cadrebbe non ho forza alle mani..

[Manx]

classico..
il manubrio davanti mi cadrebbe non ho forza alle mani..

non lo devi tenere con le mani

[bboy18]

non lo devi tenere con le mani

forse dice i manubri

[bboy18]

cmq io a giorni sono lieti di iniziare il percorso dello squat misto a stacco con la barra quadra

[Manx]

forse dice i manubri

po esse