Postato originalmente da : cavallopazzo:
<STRONG>la progressione dei pesi c'è su tutti gli esercizi tranne il lento con manubri...
però è il mio peso corporeo che rimane sempre uguale...
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<STRONG>la progressione dei pesi c'è su tutti gli esercizi tranne il lento con manubri...
però è il mio peso corporeo che rimane sempre uguale...

non ti fissare sul peso, quello che devi vedere e' se hai mantenendo lo stesso peso corporeo abbassatp la percentuale di grasso.
ps. normalmente i manubri salgono di 2 kg (14, 16, ecc.) quando va bene 1 kg; quindi se sei al limite e' troppo prova ad aumentare le rip tipo da 5 a 8 , quando arrivi a 8 sali di manubrio oppure fai il lento av con bilanciere
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