addominali scolpiti

[mmaattyy]

Nn li faccio perchè nn ho voglia ne tempo !!!! HIHI

[Broly]

2bastano e avanzano se fatti bene poi se mangi panettone/pizza non c'è niente da fare però

[Gary]

broliffyyyy

[Tristan]

consiglio a tutti di provare con il "vuoto", secondo me da ottimi risultati

è una tecnica yoga vero?

[bodybuilderpalermo]

si è una tecnica yoga ma è davvero molto efficace

[ettorefff]

3 volte la settimana

[agguanta]

consiglio a tutti di provare con il "vuoto", secondo me da ottimi risultati

Cioè

[BESTIOLINA]

[agguanta]

Cos'è sta roba?
Davvero fate gli addominali così
Tiro dentro l'aria - trattengo un secondo - rilascio

Serie e ripetizioni usate

[darksylph]

Conosco questa tecnica dato che pratico yoga da un pò..però sinceramente non sapevo che era un buon esercizio per gli addominali O_o!!

[Wolver|ne]

1,2 volte.

gli addominali si fanno a tavola.

[ma_75]

che corrisponde a faccio tanto squat,lento e tanti altri esercizi che richiedono stabilizzazione.

[jack la motta]

io li alleno due volte a settimana. un giorno faccio 3 esercizi, crunch con peso, alzate alle parallele, e total addominal,
e un giorno faccio solo i crunck di richiamo..
Cmq sono daccordo: il vero lavoro degli addominali lo vedi solo quando controlli l'alimentazione... sopratutto in def

[ultrasnapoli]

due volte la settimana ma non è quello che te li scolpisce stanne certo ma la DIETA.

Ah si, e da quando in poi la dieta fa scolpire gli addominali??

E ke kachi@ vi da fastidio scrivere altre 2 righette per dire che gli addominali si allenano solo con esercizi. e che la dieta nn fa altro che farli uscire fuori .

Scusa x lo sfogo e solo ke a volte vedo di thread fatti da novellini che chiedono info su come allenare gli abs e vedo persone che rispondono "il miglior allenamento è la dieta"; senza specificare che per poterli scolpire realmente bisogna per forza uccidersi di crunch & CO.

ciao

[ma_75]

Ah si, e da quando in poi la dieta fa scolpire gli addominali??

E ke kachi@ vi da fastidio scrivere altre 2 righette per dire che gli addominali si allenano solo con esercizi. e che la dieta nn fa altro che farli uscire fuori .

Scusa x lo sfogo e solo ke a volte vedo di thread fatti da novellini che chiedono info su come allenare gli abs e vedo persone che rispondono "il miglior allenamento è la dieta"; senza specificare che per poterli scolpire realmente bisogna per forza uccidersi di crunch & CO.

ciao

E chi lo dice questo?
I crunch puoi anche non farli, se fai esercizi pesanti che fanno intervenire gli abs come stabilizzatori.