non ho mai provato un allenamento del genere....... mi sembra interessante , anche se mi pare che il volume sia un pò basso.
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Non credo proprio che il volume sia basso!(prova)
Per l'allenamento non saprei giudicare comunque è molto impegnativo (molto difficile farlo bene)
Un suggerimento è quello di diminuire i tempi di recupero e ordinare gli esercizi secondo una linea precisa (prima mantenimento come dici tu...poi definizione)
Cmq sono perplesso sui risultati...valuta e poi posta ciò che ottieni
sigpicLa disciplina deve cominciare dall'alto se si vuole che sia rispettata in basso !
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