alllenamento ...

[pecin]

ho sentito parlare che bisogna alternare per avere risultati una settimana di carico con una settimana di scarico....vorrei sapere che si intende per settimana di carico e per settimana di scarico grazie

[Antoniome]

ho sentito parlare che bisogna alternare per avere risultati una settimana di carico con una settimana di scarico....vorrei sapere che si intende per settimana di carico e per settimana di scarico grazie

Per settimana di carico si intende una settimana di allenamento.

Per settimana di scarico si intende una settimana senza allenamento.

Alternare carico/scarico si fa con i giorni non con le settimane.

Un giorno ti alleni, il giorno dopo riposi per non stressare il muscolo che altrimenti va in sovrallenamento e non cresce.

[MOSTMUSCULAR 85]

ho sentito parlare che bisogna alternare per avere risultati una settimana di carico con una settimana di scarico....vorrei sapere che si intende per settimana di carico e per settimana di scarico grazie

Con una settimana di carico e una di scarico nn vai molto lontano...