Pettorali bassi

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    Bodyweb Senior
    • Oct 2007
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    #16
    dovresti stare inclinato per enfatizzare il lavoro del petto e ti troveresti con un'angolazione simile a quella ke avresti facendo flessioni con le mani su un rialzo in pratica

    stando invece col busto molto verticale e i gomiti stretti l'enfasi si sposta molto sul tricipite
    sigpic milf member n° 7

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    • don_shine
      Bodyweb Member
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      #17
      Originariamente Scritto da luca87 Visualizza Messaggio
      scuste se rispondo ora.Cmq diciamo che la panca piana con i manubri e la panca inclinata non le ho mai tolte in questi 3 anni.Ora da un pò mi ero dedidcato alla rifinitura degli alti e ora vorrei gonfiare i bassi.Per le dip per far lavorare il petto devo portare il busto indietro?
      no, al contrario: porti le gambe indietro, spingi il busto in avanti, usi l'impugnatura a V, se possibile, e scendendo allarghi i gomiti invece di tenerli lungo i fianchi come faresti per i tricipiti. Praticamente il lavoro non deve essere quello di piegare ed estendere le braccia, ma quello di allontanare e riavvicinare i gomiti

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      • luca87
        Bodyweb Advanced
        • Jan 2007
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        #18
        busto in avanti?
        il mio diario
        http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...di-luca87.html

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        • don_shine
          Bodyweb Member
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          #19
          Si, sposti la testa in avanti e le gambe indietro

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