Le alzate laterali le fai in piedi o seduto? Un carico così alto lo spiegherei o con uno slancio di schiena (e in questo caso ti consiglierei di sederti) o con un'esecuzione quasi completamente a carico del trapezio. Per esperienza personale, il cheating nelle alzate laterali non mi ha mai dato risultati: preferisco di gran lunga un'esecuzione controllata, impeccabile, lasciando il trapezio a riposo e con carichi relativamente leggeri..
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Il lento avanti è un multiarticolare,nn è così strano ke tiri sù di più rispetto al lento dietroOriginariamente Scritto da Morphina Visualizza Messaggioboh nn so che dirti ma quelli sono i carichi e l'esecuzione credo sia abb buona
per i 40 kg di avanti nn so da cosa dipende pensa che di lento dietro l'ultima volta che l'ho fatto facevo 30kg
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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prima le facevo in piedi ora da 1 mesetto le faccio sedutoOriginariamente Scritto da don_shine Visualizza MessaggioNO PAIN NO GAINCommenta
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altri consigli?
dai raga aiutatemi a mettere a posto sta scheda
vorrei altri pareri...NO PAIN NO GAINCommenta
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