Domanda tecnica strategia d'allenamento

[Eisen Chaos]

tranqui bisogna vedere sempre se è vero... se stai attento noto una bella sproporzione tra il carico dello stacco e quello dello squat del tizio

Toh il classico signorino miscredente ke si lancia in un flame fuori base...

Non sei il primo ke dubita e non sei il solo ke poi si rimangia tutto quando mi vede allenarmi!

[Manx]

Toh il classico signorino miscredente ke si lancia in un flame fuori base...

Non sei il primo ke dubita e non sei il solo ke poi si rimangia tutto quando mi vede allenarmi!

non sono un signorino e mangio tutto e rimangio essendo 90 kg e passa

p.s. in ogni caso c'è sproporzione tra i carichi.

[Francesco C]

Grazie amico

...di niente

[thecousin]

Maledetto!!!!

perchè? io direi il contrario. Hai molto più culo tu di lui, se t'interessa l'estetica

[Marco pl]

non sono un signorino e mangio tutto e rimangio essendo 90 kg e passa

p.s. in ogni caso c'è sproporzione tra i carichi.

Il mio stacco è migliore del tuo!
Io ho 2bw, tu nn ci sei ancora.

[vincent_81]

perchè? io direi il contrario. Hai molto più culo tu di lui, se t'interessa l'estetica

Si hai ragione...però nn è il massimo allenarsi (anche se alla caxxo) da 10 anni(seri 3) e avere carichi ridicoli

[thecousin]

se ti interessano i carichi, sì. Se ti interessa il fisico allora no. Se ti interessano entrambi allora forse.

[vincent_81]

Quando andavo in palestra devo dire che con i miei carichini ridicoli mi difendevo da tutti i fighetti di turno!!

Ma qui su bweb sono un immodibus!!!!

[thecousin]

chissà perchè?

[debe]

La mia domanda è questa: in teoria uno come me come dovrebbe allenarsi per avere uno sviluppo di massa considerevole?

Scusa eh, ma non hai detto che è la forza quella che ti manca?? Per favorire la forza rispetto alla massa devi allenarti in modo tale da fare 11-12 rip e devi fare pause più lunghe. Se ti alleni con pesi più grossi e con 7-8 rip favorisci la massa a discapito della forza. Poi è logico che entrambe le cose in ogni caso andranno a salire, ma in maniera differente. Strani i tuoi risultati a giudicare dalla gambe che hai. Forse ti alleni male.. non saprei..

[thecousin]

Per favorire la forza rispetto alla massa devi allenarti in modo tale da fare 11-12 rip e devi fare pause più lunghe. Se ti alleni con pesi più grossi e con 7-8 rip favorisci la massa a discapito della forza.

[Manx]

Il mio stacco è migliore del tuo!
Io ho 2bw, tu nn ci sei ancora.

ma stai dicendo a me? e che significa 2bw?

[thecousin]

2 volte il peso corporeo. Che cmq conta il giusto.

Marco scherzava però dai

[vincent_81]

Scusa eh, ma non hai detto che è la forza quella che ti manca?? Per favorire la forza rispetto alla massa devi allenarti in modo tale da fare 11-12 rip e devi fare pause più lunghe. Se ti alleni con pesi più grossi e con 7-8 rip favorisci la massa a discapito della forza. ..

sei sicuro di quello che dici??

[Manx]

se marcopl scherzasse o meno non lo so, so solo che i calcoli sono giusti, e che lui è secco e io no