recupero?

[Black mamba]

Ragazzi vi espongo il mio problema: ho iniziato da un gg a provare hip-hop e di conseguenzare a cambiare il mio allenamento in mar-gio-sab e a praticare il corso il lunedì e il mercoledì, ora, voi pensate che gli esercizi aerobici( totalmente senza uso di pesi) di hip-hop, possano andare a intarferire con il recupero muscolare?, grazie

[ViNC3NT]

Mangia e dormi a dovere e non farti troppe seghe mentali

[Black mamba]

Mangia e dormi a dovere e non farti troppe seghe mentali

si....giusto

[Power clean]

vedi come va e in caso negativa setta bene l'allenamento con i pesi

[Black mamba]

vedi come va e in caso negativa setta bene l'allenamento con i pesi

cosa intendi esattamente per setta?

[MedArtik]

mangia mangia (vitamine-proteine ecc) ed è tutto OK (anche se non sò quale sia il tuo obbiettivo con la palestra.Se fosse massa ....allora mmm.....

P.S. Ma Kurt Cobain non era il leader del ballo Hippete_hoppete??

[Power clean]

che se vedi dei peggioramenti e nn vuoi togliere l'hip hop aggiusta il tuo programma di allenamento affinchè puoi "convivere" con tutti e due (entro i limiti)

[ViNC3NT]

Beh, con tutto il rispetto, non so qnt possa essere impegnativa una lezione di hip hop...brucerà qualche caloria...basta ke mangia per bene e riposa adeguatamente il problema non sussiste...
...ovvio poi che, in base all'obbiettivo, deve settare l'allenamento anaerobico...
ma..come disse un tale..questa è un'altra storia..

[Power clean]

non sono una passeggiata te lo assicuro. é capire se possono contrastare con il recupero il sala pesi. Se nn ci sono problemi ok, altrimenti si faranno modifiche tanto semplice

[durabolik]

Nn credo proprio che un paio di ore a week possano interferire....

[rocky 80]

Ragazzi vi espongo il mio problema: ho iniziato da un gg a provare hip-hop e di conseguenzare a cambiare il mio allenamento in mar-gio-sab e a praticare il corso il lunedì e il mercoledì, ora, voi pensate che gli esercizi aerobici( totalmente senza uso di pesi) di hip-hop, possano andare a intarferire con il recupero muscolare?, grazie

certo che influiscono...il recupero si ha quando si riposa totalmente

[durabolik]

si e allora nn si fa altro che mangiare dormire e allenarsi.....

[rocky 80]

si e allora nn si fa altro che mangiare dormire e allenarsi.....

dipende da come ti alleni...se fai allenamenti da bber e ne fai almeno 4 a week per recuperare si bisogna mangiare e dormire...

[Spartacus88]

certo che influiscono...il recupero si ha quando si riposa totalmente

Sono d'accordissimo cmq se vuole provare a mettere massa contemporaneamente non gli rimane che usare le full body o meglio che lascia perdere

[Dargor]

Maaaaa....

Fare Hip-Hop subito dopo l'allenamento coi pesi nessuno ci ha mai pensato?
Mica fà schede di forza dove compromette il recupero!
A fine sessione quando ha esaurito i carboidrati, inizia a bruciare solo grassi facendo Hip-Hop. Inserito in questo modo minimizzi gli effetti negativi.

Cmq io sono dell'idea che sia uno che vuole fare troppo senza criterio, senza conoscenze, ma solo xkè vede gli altri che lo fanno allora vuol fare tutto anche lui. E questo è sbagliato.