allenamento brutale

[Pancapiana]

ragazzi ho sentito parlare di un tipo di allenamento che prevede in successione esercizi multiarticolare con carichi pesanti per esempio : panca piana poi subito senza fermarsi squat, poi subito dopo ripetizioni di stacco e cosi via.... ma quest'allenamneto è finalizzato a cosa e soprattutto è efficace????

[thecousin]

ragazzi ho sentito parlare di un tipo di allenamento che prevede in successione esercizi multiarticolare con carichi pesanti per esempio : panca piana poi subito senza fermarsi squat, poi subito dopo ripetizioni di stacco e cosi via.... ma quest'allenamneto è finalizzato a cosa e soprattutto è efficace????

come si chiamerebbe? Mai sentito a dire il vero...

[Pancapiana]

non so è una sorta di circuito(senza cardio però e al max con 4-5 esercizi) ma non penso che serva a dimagrire.... in pratica i carichi sugli esercizi sono molto elevati e le rip intorno alle 8-10.....

[Metalzone]

non so è una sorta di circuito(senza cardio però e al max con 4-5 esercizi) ma non penso che serva a dimagrire.... in pratica i carichi sugli esercizi sono molto elevati e le rip intorno alle 8-10.....

Non lo conosco, ma non mi stupisce!

[Pancapiana]

il mio dubbio è se serva alla forza o alla massa.... cmq secondo me è distruttivo....

[ViNC3NT]

Forse ti riferisci all'HIT... High Intensity Training...??

[master wallace]

Non serve certo per fare un fisico da BB.Non si puo' allenare alla rinfusa tutto il corpo in una sola seduta, senza peraltro lavorare a fondo bene un muscolo con vari esercizi e angolazioni, inoltre mischiare nella stessa seduta gruppi come schiena, gambe, ed esercizi come stacco, e squat non porta a nulla se non ha stressare enormemente il sistema nervoso.
Credo che nessuno possa portare esempi di fisici possenti costruiti con tale metodo.

[pumbaa]

ragazzi ho sentito parlare di un tipo di allenamento che prevede in successione esercizi multiarticolare con carichi pesanti per esempio : panca piana poi subito senza fermarsi squat, poi subito dopo ripetizioni di stacco e cosi via.... ma quest'allenamneto è finalizzato a cosa e soprattutto è efficace????

Cioè vuoi allenarti solo coi multiarticolari e i pesoni senza pause? Anche ammesso (e non concesso) che funzioni, vedrai il fiatone alla fine della seconda serie, altro che "senza fermarsi"!

[Metalzone]

Non serve certo per fare un fisico da BB.Non si puo' allenare alla rinfusa tutto il corpo in una sola seduta, senza peraltro lavorare a fondo bene un muscolo con vari esercizi e angolazioni, inoltre mischiare nella stessa seduta gruppi come schiena, gambe, ed esercizi come stacco, e squat non porta a nulla se non ha stressare enormemente il sistema nervoso.
Credo che nessuno possa portare esempi di fisici possenti costruiti con tale metodo.

Straquoto!
Master mi dai il tuo indirizzo e-mail?

[thecousin]

Forse ti riferisci all'HIT... High Intensity Training...??

in effetti ricorda un po' le prime full di Jones. Prima di aver sviluppato 300 macchine per gruppo intendo

[master wallace]

Straquoto!
Master mi dai il tuo indirizzo e-mail?

Non c'e' piu' ora.Mi dispiace metal.

[Metalzone]

Non c'e' piu' ora.Mi dispiace metal.

Te l'ho chiesto anche perchè saremo futuri colleghi (da quanto ho capito)!

[master wallace]

Te l'ho chiesto anche perchè saremo futuri colleghi (da quanto ho capito)!

Che fai entri in Polizia? Davvero?

[Metalzone]

Che fai entri in Polizia? Davvero?

Sono idoneo e sono piazzato bene in graduatoria, si aspetta!

[Pancapiana]

metalzone come sei fortunato..... quello è il mio sogno ma devo aspettare che esca il concorso per i civili, in quanto non ho fatto il militare....