Si dimagrisce cn questa scheda ?

[kato1]

ragazzi l istruttore della mia palestra mi ha dato una scheda full body sono 3 esercizi per ogni gruppo muscolare...serie lunghe molte ripetizioni tipo 3-4 serie da 25 o 30 ripetizioni che dite si dimagrisce? perke mi sembra strano nn ci siano esercizi cardio tipo cyclette step ecc ecc...dite ke e lo stesso...a dimenticavo sono alto 1.80 e peso 90 kg polso 16.5 cm

[cdm06]

si dimagrisce con la dieta

[Mr. Anderson]

definire istruttore uno che spara minchiate, beh è questo l'errore

[kato1]

Che ne dite di questa?

colazione
5 fette biscottate
200 ml latte + caffe'
200 ml di albumi / proteine in polvere

spuntino

4 fette wasa / oppure 80 grammi pane integrale o di segale
80 grammi bresaola
10 grammi noci

pranzo
80 grammi riso
150 carne
10 grammi olio extravergine d'oliva
verdura ( 200 grammi)

spuntino idem

cena

150 carne / 200 pesce
10 olio
verdura cotta bollita cruda

prenanna
100 fiocchi latte
10 olio di lino

[kato1]

cioè in che senso?

[kato1]

definire istruttore uno che spara minchiate, beh è questo l'errore

che significa?

[Mr. Anderson]

cioè che l'errore più grosso è pensare che si possa dimagrire con un allenamento specifico...

mi spiego:

se mangio 3000kcal al giorno e faccio 5.000 ripetizioni bruciando in totale solo 2000kcal al giorno, mi spieghi come faccio a dimagrire?

pertanto la risposta + ovvio te l'ha data già cdm06

[massimoP]

Se vuoi dimagrire gurda cui By Shyft

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=114358

[kato1]

allora nn sto tanto male visto ke cn la dieta che ho fatto ho perso 7 kg in circa un mese quindi continuerò a farla e brucerò le calorie in palestra cmq nn e che cè un modo per calcolare le calorie che si perdono durante un allenamento?

[kato1]

Se vuoi dimagrire gurda cui By Shyft
http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=114358

purtroppo i miei nn mi lasciano fare diete del genere...

[MOSTMUSCULAR 85]

allora nn sto tanto male visto ke cn la dieta che ho fatto ho perso 7 kg in circa un mese quindi continuerò a farla e brucerò le calorie in palestra cmq nn e che cè un modo per calcolare le calorie che si perdono durante un allenamento?

Ma quanto pesavi prima?Se perdi così tanti kili in poco tempo riski di bruciare anke tanta massa muscolare

[kato1]

97 ora 90 kg

[Sal Alo]

ragazzi l istruttore della mia palestra mi ha dato una scheda full body sono 3 esercizi per ogni gruppo muscolare...serie lunghe molte ripetizioni tipo 3-4 serie da 25 o 30 ripetizioni che dite si dimagrisce? perke mi sembra strano nn ci siano esercizi cardio tipo cyclette step ecc ecc...dite ke e lo stesso...a dimenticavo sono alto 1.80 e peso 90 kg polso 16.5 cm

Si dimagrisce con la dieta innanzitutto.

L'unico allenamento che SEMBRA aiutare il dimagrimento è un programma di Charles Poliquin, German Body Compound, provalo, ripeto SEMBRA promettente.

Se ti metti su una dieta seria, comunque, non puoi sbagliare.