Vi capita mai che dopo aver eseguito un allenamento molto pesante la sera stessa fate fatica ad addormentarvi,o succede solo a me?
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è una cosa normale. -
Quindo che faccio continuo ad allenarmo lo stesso?Ho notato che dopo circa 4/5 settimane comincio ad avvertire i primi sintomi si "insonnia" in questo caso mi sembra opportuno staccare.A questo punto la domanda.Calcolando che lo stress che si accumula con un allenamento è sia a livello muscolare e sia a livello neurologico e che a quanto sembra i due recuperi non vanno di pari passo,quale sarebbe il miglior modo per far recuperare il sistema nervoso?Consigli?Originariamente Scritto da RAS Visualizza MessaggioCommenta
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ti alleni in tardi ?Commenta
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A ke ora vai a letto?
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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se vai a letto verso le 22,e' normale,se vai a letto piu' tardi tipo mezzanotte,valuterei l'ipotesi di sovrallenamentoCommenta
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In genere intorno a 00:30;ho sempre avuto un po di problemini ad addormentarmi,ma in genere quando mi alleno sento piu questa difficolta.Cosa potrei usare per rimediare a questo problema?Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggioCommenta
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anke io che mi alleno alle 21 prendo sonno verso le 2:00. mi sa che devo farmi vedere da qualke medico. purtroppo nn posso spostare l'orario del workout.Commenta
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Anke io ci metto un pò x addormentarmi,x questo vado a letto alle 22.30 così max a mezzanotte/mezzanotte e mezza mi addormento,se andassi a letto tardi mi addormenterei ancora più tardiMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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A quanto vedo non sono l unico.Qualcuno di voi ha mai provato ad usare la melatonina?Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggioCommenta
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Anche io mi alleno più o meno ai tuoi orari, ma appena tocco il letto dormo come un sasso...Cmq se vuoi passare il tempo a quell'ora ci sono tante cosine belle in tvOriginariamente Scritto da luca1981 Visualizza Messaggio
...Parlando seriamente, passa abbastanza tempo dalla fine dell'allenamento a quando vai a letto...valuta l'ipotesi sovrallenamento!
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Si in effetti mi capita intonro alla 4/5 settimana,forse sono un po affaticato una settimana di stop mi serve.Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza MessaggioAnche io mi alleno più o meno ai tuoi orari, ma appena tocco il letto dormo come un sasso...Cmq se vuoi passare il tempo a quell'ora ci sono tante cosine belle in tv
...Parlando seriamente, passa abbastanza tempo dalla fine dell'allenamento a quando vai a letto...valuta l'ipotesi sovrallenamento!Commenta
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Originariamente Scritto da luca1981 Visualizza Messaggio
Se non proprio di stop, una settimana di recupero attivo dopo la 4/5 settimana io la farei!"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Sai sono un po scettico con il recupero attivo,ho la sensazione che almeno un minimo il sistema nervoso venga stimolato.di solito mi fermo completamente.Ma c'è qualche cosa per far recupereare il sistema nervoso piu velocemente?Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
Se non proprio di stop, una settimana di recupero attivo dopo la 4/5 settimana io la farei!Commenta
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