aiutatemi a capire

[Sergeant]

ragazzi, aiutatemi a capire! allora, il mio allenamento è il classico
Petto-bic
dorso-tric
spalle-gambe
però è da un paio di settimane che quando faccio la panca piana sento lavorare parecchio le spalle, invece del petto, ma non ho cambiato niente da prima! l'altra settimana pensavo che fosse solo un caso, ma ieri m'ha rifatto lo stesso scherzo, cioè il petto non lo sento proprio lavorare! e si che l'esecuzione è la stessa da sempre......! secondo voi come mai?

[Sergeant]

nessuno?

[Zuccone]

Forse non tieni le scapole ben addotte

[Pancapiana]

quoto zuccone... serge secondo me durante l'esecuzione "ipercifotizzi" cioè porti i deltoidi anteriori molto + avanti rispetto al petto e di conseguenza sono le spalle si affaticano molto + velocemente...

[Sergeant]

vi ringrazio per le risposte! ci ho pensato anche io, però non ho mai cambiato la tecnica di panca e non riesco a capire perchè prima non me lo faceva e adesso si...!

[Slay2k]

Il carico è aumentato?
Perchè magari con pesi maggiori si perde un po' di esecuzione e non ci fai caso.