Ora Basta!

[Daedric]

mi soo stancato degli allenamenti che non portano aniente, sudo in palestra e muoio sotto i pesi eee? nutro i muscoli eee? niente non crescono, si limitano a fare male, non dimagrisco più che devo fare?? nei prox 6 mesi voglio buttare giù la mazigimnasium! consigliatemi esercizi duri epr tutti i muscoli ma che portano benefici e da domani dieta!!! altro ke sei giovane e devi crescere, devo dimagrire...



quei porci che non fanno niente per strada si beccano meriti ecc e sono grassi e noi che sgobbiamo ore in palestra veniamo trattati come mostri dei pesi aaaaaaarrrrr

[master wallace]

mi soo stancato degli allenamenti che non portano aniente, sudo in palestra e muoio sotto i pesi eee? nutro i muscoli eee? niente non crescono, si limitano a fare male, non dimagrisco più che devo fare?? nei prox 6 mesi voglio buttare giù la mazigimnasium! consigliatemi esercizi duri epr tutti i muscoli ma che portano benefici e da domani dieta!!! altro ke sei giovane e devi crescere, devo dimagrire...



quei porci che non fanno niente per strada si beccano meriti ecc e sono grassi e noi che sgobbiamo ore in palestra veniamo trattati come mostri dei pesi aaaaaaarrrrr

Specifica il tuo allenamento, dieta, e target. . .

[Daedric]

allenamento beh ti dico solo 3 volte alla settimana una votla addominali, tricipiti, deltoidi e trapezi, e pettorali cardio 30 min. L'altra volta bicipiti dorsali e cardio.

tipo 10 serie per fascia muscolare, mangio cos'ì e così perchè non posso fare il perfettino con le diete visto ke mangio scuilibrato e non posso farci molto, ma schiatto e dimagrisco poco nella prox sett aumento il cardio ma il problema che non ce la faccio a fare oltre 45 min, cavoloooooo e pesi li devo diminuire? cmq domani posto tutta la scheda ora vado a dormire

[MOSTMUSCULAR 85]

E le gambe?

[LARRY SCOTT]

.....Prima di tutto migliora l'italiano....

[Manx]

E le gambe?

ma quelle non servono

[corlis1]

rimango basito o basilico? tutte le volte che leggo che alcuni si lamentano della scarsa crescita e poi quando verifichi l'allenamento e' composto da cavi cavetti cavettini e pump x girofiga,

i fondamentali squat stacchi rematori etc sono la base senza il quale non farete mai un casso , a meno che non siate di buona struttura gia di vostro

[pingu d'assalto]

rimango basito o basilico? tutte le volte che leggo che alcuni si lamentano della scarsa crescita e poi quando verifichi l'allenamento e' composto da cavi cavetti cavettini e pump x girofiga,

i fondamentali squat stacchi rematori etc sono la base senza il quale non farete mai un casso , a meno che non siate di buona struttura gia di vostro

Hai ragione...ho passato mezza giornata in un 3ed con un tipo che si lamenta di avere la scoliosi e la postura cifotica, poi gli chiedo di postare la dieta, le sue misure e l'allenamento, e mi risponde che NON vuole sforzare troppo i muscoli, che non vuole fare gambe ma vuole ingrossare solo braccia, e che non si fa seguire da nessun istruttore. Ma dai....comunque speriamo se la cavi bene da solo d'ora in avanti

[thecousin]

a me questa cosa di "farsi il culo" senza alcun risultato, indipendentemente dalla scheda, lascia sempre molto perplesso...

[pingu d'assalto]

a me questa cosa di "farsi il culo" senza alcun risultato, indipendentemente dalla scheda, lascia sempre molto perplesso...

oltre tutto, uno che va a dormire alle 21.23...ma chi è, mi nonno?

[thecousin]

21:23??, ma dov'è scritto pingu?

[pingu d'assalto]

allenamento beh ti dico solo 3 volte alla settimana una votla addominali, tricipiti, deltoidi e trapezi, e pettorali cardio 30 min. L'altra volta bicipiti dorsali e cardio.

tipo 10 serie per fascia muscolare, mangio cos'ì e così perchè non posso fare il perfettino con le diete visto ke mangio scuilibrato e non posso farci molto, ma schiatto e dimagrisco poco nella prox sett aumento il cardio ma il problema che non ce la faccio a fare oltre 45 min, cavoloooooo e pesi li devo diminuire? cmq domani posto tutta la scheda ora vado a dormire

21:23??, ma dov'è scritto pingu?

Nella data e ora del suo post: Ieri ore 21.23

[thecousin]

ah

[Manx]

e allora? io mi alzo alle 4.45 quindi vado a letto presto anche io

[pingu d'assalto]

e allora? io mi alzo alle 4.45 quindi vado a letto presto anche io

Infatti....sembri mi nonno...anche lui si sveglia a quell'ora e fa casino per casa perchè la vecchiaia da insonnia