Abbastanza forte???

**warmachine** · 06-10-2007, 00:51:24

kikc ma è un semplice ricondizionamneto

**kickboxer_87** · 06-10-2007, 00:52:15

faccio prima a mandarti a cagare onestamente

**lou ferrigno** · 06-10-2007, 00:54:28

te lo devo proprio dire kick sei un piccolo coglione....

**kickboxer_87** · 06-10-2007, 00:56:22

grazie caro

sapessi quanto me ne frega di quello che dici

**warmachine** · 06-10-2007, 00:56:45

faccio una critica ma costruttiva se poi non sei d'accordo correggimi... ma non sarebbe preferibile (ordine) trazioni-rematore-stacchi- con recupri dai 2 ai 3 minuti... inoltre so che x la massa della bassa schiena ( muscolo posturale) è molto proficuo lavorare anche sulle 10-12 reps....

**kickboxer_87** · 06-10-2007, 00:57:38

bastardo hai editato

mi diceva che non capivo una ****

**kickboxer_87** · 06-10-2007, 00:57:53

Originariamente Scritto da lou ferrigno Visualizza Messaggio

te lo devo proprio dire kick sei un piccolo coglione....

.

questa l'ho presa...prova a editare adesso, finocchio

***Gary*** · 06-10-2007, 00:58:57

io premerei il triangolino rosso simpatico kick

**MikaelPROBass** · 06-10-2007, 00:59:55

Originariamente Scritto da lou ferrigno Visualizza Messaggio

allora kic tu sei un emerito ignorante nel senso che "ignori" ke il polpaccio, unico muscolo del corpo umano cn prevalenza maggiore di fibre rosse...cioè che le alleni allo sfinimento come un pazzo ma si definisce e basta....se il gastrocnemio avesse tutte ste fibre bianche avremmo dei polpacci che sarebbero dei dirigibili

caro lou ferrigno i polpacci o gemelli sono composti da delle fibre dette semitendinose xke appunto composta xla maggior parte da tendini oltre che da percentuali intermedie di bianche e rosse.se vogliamo essere precisi il soleo è composto xla gran parte da fibre rosse mentre il gastrocnemio da fibre bianche,tutto il resto è una massa di tendini che da la proverbiale compattezza e resistenza agli enormi sforzi di suddetto muscolo che riesce a reggere enormi pesi...in qst termini è chiaro che l allenamento dei gemelli sia pesantemente legato alla genetica ovvero a quanta parte del gemello è composto da muscolo e non da tendine

p.s. ignorante

**kickboxer_87** · 06-10-2007, 01:00:35

Originariamente Scritto da warmachine Visualizza Messaggio

faccio una critica ma costruttiva se poi non sei d'accordo correggimi... ma non sarebbe preferibile (ordine) trazioni-rematore-stacchi- con recupri dai 2 ai 3 minuti... inoltre so che x la massa della bassa schiena ( muscolo posturale) è molto proficuo lavorare anche sulle 10-12 reps....

si i lombari rispondono bene anche ad alte rep in media ma gli stacchi imho a quelle rep sono pericolosi e poco produttivi.
essendo un esercizio che coinvolge praticamente tutta la muscolatura e bene o male il target sono trapezi,dorsali e femorali... la prima cosa che cede, e quindi ti limita, sono la presa e i lombari.
per evitare di fare le ultime rep con forma sciatta, gli stacchi si fanno in media a basse rep (il top sarebbe a singole)

**warmachine** · 06-10-2007, 01:00:57

ma ce l'hai con me kick????

**warmachine** · 06-10-2007, 01:01:41

io non ti ho offeso....

**kickboxer_87** · 06-10-2007, 01:02:06

Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio

caro lou ferrigno i polpacci o gemelli sono composti da delle fibre dette semitendinose xke appunto composta xla maggior parte da tendini oltre che da percentuali intermedie di bianche e rosse.se vogliamo essere precisi il soleo è composto xla gran parte da fibre rosse mentre il gastrocnemio da fibre bianche,tutto il resto è una massa di tendini che da la proverbiale compattezza e resistenza agli enormi sforzi di suddetto muscolo che riesce a reggere enormi pesi...in qst termini è chiaro che l allenamento dei gemelli sia pesantemente legato alla genetica ovvero a quanta parte del gemello è composto da muscolo e non da tendine

p.s. ignorante

grazie maigolbrobazz, il tuo intervento è stato oltremodo auspicato