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Salve a tutti,volevo sapere xchè i latticini e il latte nn sono indicati x l'aumento della massa muscolare?? Non sono anche questi altamente proteici??Parlo in particolare del latte e dei formaggi magri...?'
Non è che non sono adatti ...
Alcuni preferiscono non mangiare i latticini perchè contengono lattosio, che potrebbe appannarli ...
Originariamente Scritto da fabryzio
ciao anche io ti consiglio il metodo BIIO e uno dei migliori che fin ora ho riscontrato.........io cn il metodo BIIO sn passato da 65 kg a 76 con il 2.3 di grasso corporeo
Fai una ricerca con la parola "lattosio" e leggiti uno dei 3000 3d.
Originariamente Scritto da fabryzio
ciao anche io ti consiglio il metodo BIIO e uno dei migliori che fin ora ho riscontrato.........io cn il metodo BIIO sn passato da 65 kg a 76 con il 2.3 di grasso corporeo
scusate, ma se si parla di una dieta di massa, cosa c'entra l'appannarsi? mica parliamo di definizione.....
vai tranquoi coi latticini tipo latte scremato e fiokki di latte magri, certo lscia stare il formaggio, ma nn xkè ha lattosio ma xkè contiene parekki grassi, vai da un 10-12% se ti va bene ad un 30% circa del grana
poi dipende anke da quali altri grassi assumi nella tua dieta di massa....
scusate, ma se si parla di una dieta di massa, cosa c'entra l'appannarsi? mica parliamo di definizione.....
vai tranquoi coi latticini tipo latte scremato e fiokki di latte magri, certo lscia stare il formaggio, ma nn xkè ha lattosio ma xkè contiene parekki grassi, vai da un 10-12% se ti va bene ad un 30% circa del grana
poi dipende anke da quali altri grassi assumi nella tua dieta di massa....
si infatti parlo di massa.i grassi son perlopiù buoni,frutta secca,olio extraverg,e il formaggio mangio o grana o fiocchi di latte,a volte mozzarella,ma raramente
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Parlo in particolare del latte e dei formaggi magri...?'
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