Conviene allenarsi al mattino presto?
Se sì cosa bisogna mangiare prima?
Se sì cosa bisogna mangiare prima?
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credo che sia solo una questione di abitudine.io nn ci riuscirei mai.
cmq x quanto riguarda il cibo,tutto dipende da quanto tempo passa tra la colazione e l'allenamento.se ti alleni dopo 30min credo sia controproducente fare una colazione completa perchè poi ti ritroveresti ad allenarti in piena digestione.in questo caso un succo di frutta( o della frutta) andrebbe bene x poi aggiungere dopo l'allenamento carbo e proteine.
c'è poi chi si allena a digiuno x avere un effetto lipolitico
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solo ke se ti alleni a digiuno oltre ad un fattore lipolitico riski di allenarti in pieno catabolismo muscolare dato ke nn mangi da 8 ore circa....
suggerisco colazione abbondante e allenamento 1ora e mezza dopo, se fai gambe anke 2 ore dopoCommenta
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