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Hei ragazzi, come va? Volevo dei consigli su come allenare gli addominali..Premetto che faccio palestra a casa con una panca multifunzione, bilancieri, manubri e pesi; Perciò mi devo arrangiare con quello che ho! Qualche idea gia c'e l'ho ma volevo anche un vostro parere..Grazie, Ciaooooooooo
Hei ragazzi, come va? Volevo dei consigli su come allenare gli addominali..Premetto che faccio palestra a casa con una panca multifunzione, bilancieri, manubri e pesi; Perciò mi devo arrangiare con quello che ho! Qualche idea gia c'e l'ho ma volevo anche un vostro parere..Grazie, Ciaooooooooo
Addominali ce ne sono un'infinità che puoi fare...dal classico crunch appesantito, al sit-up, se hai una panchetta puoi fare anche il reverse crunch, i piegamenti sul lato con il bilanciere, le flessioni unilaterali con manubrio, crunch al cavo alto se hai una multifunzione, il cross-body crunch, il twist con il disco, il russian twist, la forbice...
Originariamente Scritto da PastificioMosciarell
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|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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