NUlla di nuovo. I BB istintivamente lo fanno da sempre.
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contatto face book
roberto moroni -
cosa ?Originariamente Scritto da master wallace Visualizza MessaggioThat's much too vulgar a display of power, Karras.
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Le x repOriginariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggiocontatto face book
roberto moroniCommenta
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ah,si,dopotutto sono una rivisitazione delle burns che esistono dagli anni '50-anche se si fa + chiarezza dove farle (bella ,poi consiglia di variuarle durante l'annoOriginariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
).
mi hanno migliorato di molto i deltoidi tra rematori verticali ed alzate.
te mai provate ? se si dove ?That's much too vulgar a display of power, Karras.
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A parte gli squat, rematori(in quanto pesanti) quasi in tutti gli esercizi, specie i delts con le alzate laterali e distensioni.Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggioah,si,dopotutto sono una rivisitazione delle burns che esistono dagli anni '50-anche se si fa + chiarezza dove farle (bella ,poi consiglia di variuarle durante l'anno ).
mi hanno migliorato di molto i deltoidi tra rematori verticali ed alzate.
te mai provate ? se si dove ?contatto face book
roberto moroniCommenta
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In linea di massima le x-rep dovrebbero servire maggiormente per i muscoli rossi (es. deltoidi) perchè prolunga il tempo sotto tensione degli stessi.Commenta
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Ho dato una rapida rilettura, ma non sono riuscito a trovare dove lo dice, ma mi fido...Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggio
tra tutte quelle procedure riportate da usare, accavallare e mixare ci sarà sicuramente...
Comunque, questa storia del cambio di esercizio per fare una x-rep mi ha fatto venire in mente un altra modalità (non so se c'è già nei libri di holman in quanto non li ho letti tutti...) x-rep ibrida...
...hai presente l'OVT dove si esegue una prima serie pesante da 5 ripetizioni con un tempo 201 ed immediatamente dopo - per aumentare il tempo sotto tensione - si esegue un esercizio complementare con un carico ben più leggero ed un tempo 602 ?
Ebbene, il secondo esercizio si potrebbe eseguire esclusivamente in x-rep ... ed ecco "inventato" l'OVT-x !! 
Il mio libro non tratta un argomento/metodo specifico, ma - penso avrai visto l'indice - svaria su tantissimi argomenti... dal sovrallenamento, alle full-body, alle tecniche di intensità, alle procedure di specializzazione, alle diverse forme di periodizzazioni, ecc. ecc.Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza MessaggioCommenta
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Beh, si ... IMHO è una mania d'oltreoceano, rispolverare qualche vecchia tecnica - magari modificandola un po' - riproponendola come se fosse qualcosa di "mai visto prima"...Originariamente Scritto da master wallace Visualizza MessaggioCommenta
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Daccordo con te Francesco!
Però dobbiamo riconoscere che Holman e Lawson sono personaggi rari nel bodybuilding, in quanto propongono un allenamento per persone completamente natural.Commenta
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Senza dubbio, ma a considera che il concetto USA di "natural" è un po' diverso dal nostro... lì si usano integratori che qui non sono permessi e quindi - da "natural" - possono permettersi certi carichi di lavoro che noi (parlo di atleti "medi" e non di geneticamente predisposti) non possiamo...Originariamente Scritto da Metalzone Visualizza MessaggioCommenta
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Di quali integratori parli Francesco?Commenta
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Pro-ormoni , "stimolatori" di GH , "simolatori" del sistema nervoso, ecc. ecc. ... la nostra legislazione li vieta...Originariamente Scritto da Metalzone Visualizza Messaggio
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Si ne ho sentito parlare...ma come mai dicono di non farne uso? Vergogna?Commenta
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mi spiace deluderLa ma la summenzionata tecnica gia esisteOriginariamente Scritto da Francesco C Visualizza Messaggio
Comunque, questa storia del cambio di esercizio per fare una x-rep mi ha fatto venire in mente un altra modalità (non so se c'è già nei libri di holman in quanto non li ho letti tutti...) x-rep ibrida...
...hai presente l'OVT dove si esegue una prima serie pesante da 5 ripetizioni con un tempo 201 ed immediatamente dopo - per aumentare il tempo sotto tensione - si esegue un esercizio complementare con un carico ben più leggero ed un tempo 602 ?
Ebbene, il secondo esercizio si potrebbe eseguire esclusivamente in x-rep ... ed ecco "inventato" l'OVT-x !!
ad esempio c'è la serie ordinaria di stacchi gt seguita da sole x-rep,ma all'iperextension....mi sa che mi tocca passarti i testi.
ps-a spizzichi e morsichi sto traducendo (bene) the ultimate mass workout.That's much too vulgar a display of power, Karras.
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anche i normali integratori in USA sono commercializzati a concentrazioni tali da non essere ritenute salubri da noi.Originariamente Scritto da Metalzone Visualizza Messaggio
fra poco,tra zucchero e panbagnato la creatina la doseranno in grammo-moli
That's much too vulgar a display of power, Karras.
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