il pumping utilizzalo solo prima di scattarti le foto da mettere su bodyweb oppure prima di salire sul palco...in termini di ipertrofia non credo dia altri benefici...
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si cresce anche con il pump...è un aspetto fondamentale del bb...e lo differisce ad esempio dal plOriginariamente Scritto da Francy53 Visualizza Messaggio
direi che non si possono basare gli allenamenti di un principiante solo sul pump ma esso è cmq parte importante...ovvio occorre avere già una base di forza altrimenti si rischia di pompare con carichi ridicoli..
il pump innesca veri e propri meccanismi di crescita e questo attraverso l'azione dell'acido lattico che stimola il rilascio di gh che mette in gioco una serie di reazioni a catena che portano allo stimolo di igf-1 e des..http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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qui c'è un grande esperto di pump..master wallace...Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio
allora ha un senso...http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
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già ricordo qualche sua opinione a riguardo...e io che pensavo che il pumping servisse solo xpreparazione ad uno spoglairello alla festa di compleanno di un amicaOriginariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
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è quello che ci differesce dai pl....il bb è estetica non la ricerca del peso...Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggiogià ricordo qualche sua opinione a riguardo...e io che pensavo che il pumping servisse solo xpreparazione ad uno spoglairello alla festa di compleanno di un amica http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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io sapevo che xmuscoli come bic/petto/deltoidi/gambe aveva un senso ma xaltri no,come il dorso o sbaglio?Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
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il realtà ripeto ha sempre senso...certo con i carichi adeguati...per questo non mi trovo daccordo con le teorie di weider che lo pone essenziale fin dall'inzio...Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggioio sapevo che xmuscoli come bic/petto/deltoidi/gambe aveva un senso ma xaltri no,come il dorso o sbaglio?http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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quindi tu come lo faresti, cioè dopo aver finito di eseguire gli esercizi per il petto, sarebbe giusto inserire una serie di 20 colpi di chest press ad esempio?o più serie? lo stesso per i bicipiti, alla fine esegui una serie di 20 colpi con i manubri?Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza MessaggioDal 1897 ragazzi di stadio...e basta!Commenta
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si puoi inserirlo alla fine...però ripeto inizialmente mi concentrerei sul far crescere i carichi...perchè pompare con pochissimi kg difficilmente potrà dare un giusto stimolo alla crescita...Originariamente Scritto da raiky Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
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In realtà nn pompo mai con i pesi... e alle lingue ci pensa la mia ragazza...Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggiosi, questo si.
si vede che te ne intendi di pump (push, d'inglese meno)Commenta
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il pompaggio secondo me ha senso a fine dell'allenamento di un muscolo, perchè ha la caratteristica di pompare più sangue nel muscolo e quindi irrorarelo di nutrimento, utile per iniziare subito la fase di riparazione e quindi della crescita.. però non saprei se è giusto farlo sempre o dipende dal tipo di allenamento ecc.Commenta
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Poco o tanto è una cosa soggettiva. Se un principiante pompa con "pochi" kg non vedo perchè dovrebbe mancare lo stimolo alla crescita, visto che per la sua struttura muscolare il peso in questione non è "poco".Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza MessaggioEverybody wants to go up to Heaven, but nobody wants to die...Commenta
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