Il differenziale di forza

[MikaelPROBass]

ragà io a peso sono fuori dalla tabella,come faccio?

[feanor]

ragà io a peso sono fuori dalla tabella,come faccio?

no problem la tabella è costruita molto semplicemente riportando:
panca= 150% * pc
squat= 200% * pc
stacco= 250% * pc
dove pc è il tuo peso corporeo...
emm scusa ho detto in maniera complicata una cosa semplicissima, cmq spero si sia capito

[marcokrt 1984]

Io vorrei arrivare a 0 però facendo tutte le prove come in una gara vera, non utilizzando record fatti magari 2 mesi prima: in teoria sarei a 150-137.5-202@78, in pratica sono ancora sotto dato che non li ho mai fatti di seguito..io la vedo così

[MikaelPROBass]

no problem la tabella è costruita molto semplicemente riportando:
panca= 150% * pc 147-120=27kg
squat= 200% * pc 196-165=31kg
stacco= 250% * pc 245-200=45kg
dove pc è il tuo peso corporeo...
emm scusa ho detto in maniera complicata una cosa semplicissima, cmq spero si sia capito

sono a -(27+31+45)=-103

[Impreza]

Interessante! Ma secondo me è un po sottodimensionata la tabella...

Io: 70kg, (105-106)+(140-140)+(175-145)= -29

E sono una mezza ****!

[kickboxer_87]

imprezario sei tornato

[Impreza]

Cià Kikkè come va? Tutto OK ?.......

Ah, dai uno sguardo al programmino che ho postato.......

[kickboxer_87]

'utto bene, come al solito perseguitato dagli infortuni ma è da un po' che non mi spacco per cui tocco ferro

adesso guardo

[feanor]

Io: 70kg, (105-106)+(140-140)+(175-145)= -29

E sono una mezza ****!

mica tanto... squattare 140 a 70 kg non è proprio da tutti.. complimenti!

[Impreza]

Grazie!... ma conta che son bassoccio 165 cm....questo aiuta parecchio

Pensavo di essere molto indietro con la panca, vedendo le cifre sui forum, nella vita reale, in media, sono fortino