Originariamente Scritto da galaxy1983
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16-14kg...http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! " -
ma dipende io le croci le utilizzo principalmente per il pump per cui ne faccio anche 15-20...Originariamente Scritto da Rampage Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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x il pump io trovo meglio i cavi che permettono al tensione costante.Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da GandhiOriginariamente Scritto da Gandhi
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sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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ti ringrazio kick...Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
minchia che forum
3 pagine di cazzate perchè ho detto che faccio 12x100 kg di panca
è vero ma peso 94/95 kg non è che sia granchè...
e 12 rip SENZA FERMO DI PANCa con 100 kg sono un massimale CON FERMO di 130 kg, non 150 che ho letto in ste pagine
le croci braccia semiflesse, esecuzione non il max, ma ho visto di peggio
chiaro cosi'?
e il bello è che c'erano pure le foto in photo gallery
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Vero, ma chi non ce le ha si accontenta...Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggio
teo la firma è il massimale di squat-panca-stacco?Commenta
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hai ragione...purtoppo da me le panche sono ubicate distanti dai cavi e mi scoccia trasportarleOriginariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggio
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Maledizione devo studiare come farmeli a casa!Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiohai ragione...purtoppo da me le panche sono ubicate distanti dai cavi e mi scoccia trasportarle
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io non le faccio per via di questa maledetta spalla. Poi proprio in questo esercizio i dannati manubri da 25 mi fottono le mani e i polsi. Praticamente devo smettere più per il male ai polsi che altroCommenta
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si.. la panca è senza fermoOriginariamente Scritto da Yashiro Visualizza MessaggioVero, ma chi non ce le ha si accontenta...
teo la firma è il massimale di squat-panca-stacco?
lo squat e lo stacco sono ancora bassi in proporzione
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***** hai da ridere?Originariamente Scritto da teo86 Visualizza Messaggioti ringrazio kick...
minchia che forum
3 pagine di cazzate perchè ho detto che faccio 12x100 kg di panca
è vero ma peso 94/95 kg non è che sia granchè...
e 12 rip SENZA FERMO DI PANCa con 100 kg sono un massimale CON FERMO di 130 kg, non 150 che ho letto in ste pagine
le croci braccia semiflesse, esecuzione non il max, ma ho visto di peggio
chiaro cosi'?
e il bello è che c'erano pure le foto in photo gallery
nn capisco...
se permetti dopo tutti i cazzari che si presentano uno un pò di dubbi li ha sempre scusa...Commenta
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carico i manubri con 30 kg ciascuno..Commenta
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croci ai cavi alti in piedi 3-4 serie da 10. La prima parto con 20 e le altre 25kg.
Croci con i manubri non saprei...Commenta
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effettivamente intendevo se uno è in massa, io in particolare per la struttura fisica ke ho mi accorgo e mi è stato detto anche ke reagisco meglio tra le 6 e le 10 ne di meno ne di piuOriginariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggio
poi dipende da qllo ke uno cerca e dalla soggettività(¯`·.*_.Usque ad Finem._*.·´¯)Commenta
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poi anche li usi o li lasci là?Originariamente Scritto da superpanzer Visualizza Messaggio
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