quanto caricate x fare le croci??

[wanna_a_shape]

le vorrei vedere 12 cn 26 kg COSI'!!!!

equivarrebbero a 200kg di panca come prestazione
cmq io fatte così max 12 kg x 8-10colpi su inclinata, su piana carico di meno, xke il rom è maggiore

[aleuleit]

equivarrebbero a 200kg di panca come prestazione
cmq io fatte così max 12 kg x 8-10colpi su inclinata, su piana carico di meno, xke il rom è maggiore

io 12 cosi cn i 10 le faccio..sono una sga ma le faccio

[wanna_a_shape]

io 12 cosi cn i 10 le faccio..sono una sga ma le faccio

cmq il tizio in foto userà manubri da 12max15 kg, e guarda ke petto

[aleuleit]

cmq il tizio in foto userà manubri da 12max15 kg, e guarda ke petto

e lisi torna al mio mex sull esecuzione

[wanna_a_shape]

si ale xò il tuo discorso vale x i complementari, sui base, più carichi e più cresci

[aleuleit]

si ale xò il tuo discorso vale x i complementari, sui base, più carichi e più cresci

si certo ma io mi riferivo a questo es in particolare.

[DR. MORTE]

tradotto???

w.o.b.a. = welcome on bw amigos

[thecousin]

azz.....se è vera spingi........mi domando che cazz mi alleno a fare da anni a sto punto e pure i risultati visibili sono questi

[DR. MORTE]

equivarrebbero a 200kg di panca come prestazione
cmq io fatte così max 12 kg x 8-10colpi su inclinata, su piana carico di meno, xke il rom è maggiore

ma che stai a dì?

[wanna_a_shape]

ma che stai a dì?

se riferisci alla prima frase, ero ironico

[DR. MORTE]

cmq il tizio in foto userà manubri da 12max15 kg, e guarda ke petto

ma cosa c'entra? secondo te lui si allena sempre così?

cmq io con le bracca così distese non sento lavorare il petto ma l'attacco con la spalla...sento molto di + con le braccia legg flesse e una maggiore escursione.

[thecousin]

ma cosa c'entra? secondo te lui si allena sempre così?

Infatti. Ho visto i suoi video. Dubito si sia fatto quel petto con flessioni stile naja e crosi con 5 kg sul tavolino da caffè in salotto

[RAYBAN]

Faccio 2set da 15reps di croci su panca inclinata cn 16kg(movimento fluido senza strattoni n facendo intervenire il tricipite nel movimento).

[DR. MORTE]

se riferisci alla prima frase, ero ironico

pardon...non avevo colto

[galaxy1983]

ma cosa c'entra? secondo te lui si allena sempre così?

cmq io con le bracca così distese non sento lavorare il petto ma l'attacco con la spalla...sento molto di + con le braccia legg flesse e una maggiore escursione.

quoto(purke' solo LEGGERMENTE)