quanto caricate x fare le croci??

***bigtime*** · 08-08-2007, 13:27:36

boh sarà che magari molti nelle croci controllano l'esecuzione e se ne fregano del carico..oppure sei in palestra di secchi........

cmq non credo sia così sproporzionato come carico se spingi anche nelle croci..

**aleuleit** · 08-08-2007, 13:28:59

Originariamente Scritto da bigtime Visualizza Messaggio

boh sarà che magari molti nelle croci controllano l'esecuzione e se ne fregano del carico..oppure sei in palestra di secchi........

cmq non credo sia così sproporzionato come carico se spingi anche nelle croci..

cosa centra adesso coi secchi?
riesco anche io a fare le croci con millemila chili, le faccio col culo e il gioco e' fatto..
***** vuol dire la tua frase..

***GOHARD79*** · 08-08-2007, 13:32:10

Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggio

penso sia dovuto ai muscoli, leve, carenze, etc..anche io nelle croci sono molto forte rispetto alle spinte.
oltre al fatto che x sentirle devo fare un po' di isometria nella massima espansione...

stessa cosa per me...questo inverno di croci con manubri sono arrivato fino a 26 kg * 6/8 ripetizioni... di panca bilanciere massimo 70 kg, invece spinte con manubri carico di piu',sono arrivato a 38 * 6 rip,boh

**teo86** · 08-08-2007, 13:32:48

sulle 12 rip 26 kg a manubrio... di panca 12 rip con 100 kg credo sia equilibrato

**galaxy1983** · 08-08-2007, 13:33:22

dai ragazzi....non vi scaldate....si effettivamente nn tendo ad accontentarmi...curo molto l'esecuzione...ovvio ke le sentirei anke cn i 18kg...solo ke in ogni esercizio se posso farlo cn piu' carico senza compromettere l'esecuzione uso + carico...cosi' ho fatto cn le croci...se arrivo alla dodicesima rip quasi a cedimento cn corretta esecuzione cn 20kg...xke' dovrei utilizzare quelli da 18??

**Superfustakkion** · 08-08-2007, 13:34:15

24 kg

**galaxy1983** · 08-08-2007, 13:35:02

Originariamente Scritto da teo86 Visualizza Messaggio

sulle 12 rip 26 kg a manubrio... di panca 12 rip con 100 kg credo sia equilibrato

azz 26kg è notevole...ma cm hai detto tu è equilibrato se consideriamo ke fai 12 rip cn 100kg alla panca...!
ps.bravo.

**aleuleit** · 08-08-2007, 13:35:28

Originariamente Scritto da teo86 Visualizza Messaggio

sulle 12 rip 26 kg a manubrio... di panca 12 rip con 100 kg credo sia equilibrato

***GOHARD79*** · 08-08-2007, 13:35:46

Originariamente Scritto da GrandoSmokio Visualizza Messaggio

24 kg

maronna mia si gruoss!

**wanna_a_shape** · 08-08-2007, 13:35:57

le fai cn le braccia semitese o piegate?

***DR. MORTE*** · 08-08-2007, 13:36:08

Originariamente Scritto da aleuleit Visualizza Messaggio

cosa centra adesso coi secchi?
riesco anche io a fare le croci con millemila chili, le faccio col culo e il gioco e' fatto..
***** vuol dire la tua frase..

..non meno della tua