serie negative nella forza

[entropiauniverso]

mi spiegate bene cosa sono?voi le utilizzate?servono nel periodo di forza? grazie a tutti per le risp

[entropiauniverso]

20) Principio delle serie negative. Resistere al ritorno nella
posizione iniziale, per gravità, dell'attrezzo, rappresenta
una forma molto intensa di allenamento, che produce grande
dolenza muscolare e stimola fortemente la crescita.
L’allenamento con serie negative implica la presenza di un
partner d’allenamento. Una volta esaurite le ripetizioni che
si è in grado di compiere all’interno di una serie, il partner
si incarica di sollevare il bilanciere per nostro conto. A noi
non resta che opporci, rallentando la fase negativa
dell’esercizio. Va somministrato con un paio di ripetizioni
negative al termine delle normali ripetizioni di una o più
serie di un dato esercizio.

[Whitecrane]

non servono imho per lo sviluppo della forza pura

[Power clean]

non servono imho per lo sviluppo della forza pura

[Whitecrane]

ho risposto alla sua domanda se servivano per lo sviluppo della forza!

[Power clean]

certo che servono per lo sviluppo della forza

[Sal Alo]

Ciao,

quando si parla di negative, forzate e altre tecniche di aumento dell'intensità, che aumentano esponenzialmente il tempo di recupero, mi sovviene sempre la domanda: "ne vale la pena?"

[Linux]

Ciao,

quando si parla di negative, forzate e altre tecniche di aumento dell'intensità, che aumentano esponenzialmente il tempo di recupero, mi sovviene sempre la domanda: "ne vale la pena?"

certo che ne vale la pena............senza ombra di dubbio, anzi aggiungo che la maggior parte di chi si allena non la prende neanche in considerazione commettendo una caxxata

[Power clean]

Ciao,

quando si parla di negative, forzate e altre tecniche di aumento dell'intensità, che aumentano esponenzialmente il tempo di recupero, mi sovviene sempre la domanda: "ne vale la pena?"

certamente bisogna saperle inserire.. è ovvio che abusarne porta problemi

[Marco pl]

La domanda se le sierie negative servono per la forza è piùttosto generica:

Un bber ne potrebbe trarre vantaggio, ma un pl no di certo.
E anche nel caso del bber come dice Power clean bisogna saperle usare e avere la giusta "esperienza muscolare" per trarne beneficio.

[Linux]

[quote=Marco pl;2564969]La domanda se le sierie negative servono per la forza è piùttosto generica:

Un bber ne potrebbe trarre vantaggio, ma un pl no di certo.
E anche nel caso del bber come dice Power clean bisogna saperle usare e avere la giusta "esperienza muscolare" per trarne beneficio.