aiuto per i ragazzi!!!!!!!!!!

[jabababa]

ciao sono un ragazzo di 15 anni, alto 1,79 e peso 70 chili, per la mia età ho abbastanza muscoli e gli addominali si stanno definendo però volevo chiedere:alla mia età consigliate maggiormente la massa o gli esercizi di potenziamento normali con un pò di definizione? nn so se avete capito bene ma chiedo aiuto!

[Ferdix]

ciao sono un ragazzo di 15 anni, alto 1,79 e peso 70 chili, per la mia età ho abbastanza muscoli e gli addominali si stanno definendo però volevo chiedere:alla mia età consigliate maggiormente la massa o gli esercizi di potenziamento normali con un pò di definizione? nn so se avete capito bene ma chiedo aiuto!

dalla domanda non si capisce nulla. Ma cosa fai? palestra o qualche sport?

[jabababa]

cio solo basket e ogni tanto addominali

[markbb]

nn capisco ma qual'è il tuo obiettivo?

[alex87alex]

ciao sono un ragazzo di 15 anni, alto 1,79 e peso 70 chili, per la mia età ho abbastanza muscoli e gli addominali si stanno definendo però volevo chiedere:alla mia età consigliate maggiormente la massa o gli esercizi di potenziamento normali con un pò di definizione? nn so se avete capito bene ma chiedo aiuto!

X me hai le idee un pò confuse