riscaldamento articolazioni

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  • peppeole
    Bodyweb Advanced
    • May 2006
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    • aprilia
    • Send PM
    #1

    riscaldamento articolazioni

    ciao raga...
    volevo chiedervi , visto i miei recenti problemi di spalla,piu precisamente una disomogeneita' del versante bursale del tendine del sovraspinato....
    come vi riscaldate a livello di articolazione?
    quanto e quali movimenti eseguite?
    "Solo gli imbecilli non cambiano mai idea"
    Tag: Nessuno
  • uruk
    HOME TRAINER
    • Jan 2007
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    • Send PM
    #2
    io faccio circa 10 minuti di circonduzioni in tutte le salse..ma forse bastano 5 minuti è un'abitudine che ho preso quando nuotavo e salivo in palestra

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    • the_drifter
      X-FIT
      • Oct 2006
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      • Florencia
      • Send PM
      #3
      5' WU generale
      5' stretch dinamico e rotazioni varie
      prima dell'ex 2 serie di riscaldamento con 50 e 70 % della prima serie allenante
      I knew all the rules but the rules did not know me
      My log: evolve or die
      sigpic

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