Esercizi per la schiena

[Rampage]

devil hai pienamente ragione anche se le trazioni alla sbarra secondo me sono belle toste e nn tutti a presa larga come vanno fatte sono in grado... sicuramente nn uno agli inizi di palestra

sono veramente toste

[DeV1l]

Scusa avevo dato per scontato che non fosse agli inizi.
Bè allora se uno è agli inizi non consiglierei neanche lo stacco da terra.

[Rampage]

effettivamente gli stakki nn li consiglierei neanche io a ki è agli inizi o cmq fa palestra da due mesi.... per un problema logistico ke possono sicuramente essere complicati da eseguire correttamente

le trazioni alla sbarra invece secondo me per uno ke nn è abituato o fa palestra da poco nn è ke sn da sconsigliare secondo me son proprio impossibili da praticare, in avanti pure pure ma per i dorsali sono tostissime, poki riescono a fare 5-6 sollevamenti in p0alestra dove vado io
(sarà un caso boh)

[olds]

oltretutto gli stacchi da terra offrono un'allenamento su quasi tutta la muscolatura e una sollecitazione della parete addominale allucinante..io spesso evito di inserire gli abs nella scheda causa doms post stacchi...il mio es preferito..

[olds]

effettivamente gli stakki nn li consiglierei neanche io a ki è agli inizi o cmq fa palestra da due mesi.... per un problema logistico ke possono sicuramente essere complicati da eseguire correttamente

le trazioni alla sbarra invece secondo me per uno ke nn è abituato o fa palestra da poco nn è ke sn da sconsigliare secondo me son proprio impossibili da praticare, in avanti pure pure ma per i dorsali sono tostissime, poki riescono a fare 5-6 sollevamenti in p0alestra dove vado io
(sarà un caso boh)

da me c'è l'HYPEREXTENSION con la pedana sotto che aiuta chi non riesce a sollevarsi completamente da solo..è ottimo agli inizi

[olds]

stakki e trazioni alla sbarra prima d tutto... poi pulley o rematore col bilanciere.

il pulley io non lo farei eseguire a chi è alle prime armi..sembra un es del czz ma vedo certe esecuzioni nella mia palestra che fanno rabbrividire..non so come facciano a non farsi male..uhm..moooolto meglio i rematori unilat...quelli col bil li consiglierei a utenti più avanzati causa sollecitamento elevato dei lombari...

[hioctane]

effettivamente gli stakki nn li consiglierei neanche io a ki è agli inizi o cmq fa palestra da due mesi.... per un problema logistico ke possono sicuramente essere complicati da eseguire correttamente

le trazioni alla sbarra invece secondo me per uno ke nn è abituato o fa palestra da poco nn è ke sn da sconsigliare secondo me son proprio impossibili da praticare, in avanti pure pure ma per i dorsali sono tostissime, poki riescono a fare 5-6 sollevamenti in p0alestra dove vado io
(sarà un caso boh)

ma che diavolo di firma usi? Il mondo è pieno di palloni congiati...

Tu per me non sei reale

[Rampage]

ma sai leggere?

[Gary]

hai problemi alle articolazioni?

no ma sento sempre le spalle scricchiolare quando faccio LFly con i pesi o la ghisa

[Dave Clark's attacks]

qualcuno potrebbe postare un video cn gli stacchi fatti a dovere x piacere?

[DeV1l]

ma che diavolo di firma usi? Il mondo è pieno di palloni congiati...

Tu per me non sei reale

I casi sono 2:
1) prima di scrivere fai abuso
2) hai un serio bisogno di occhiali

[DeV1l]

il pulley io non lo farei eseguire a chi è alle prime armi..sembra un es del czz ma vedo certe esecuzioni nella mia palestra che fanno rabbrividire..non so come facciano a non farsi male..uhm..moooolto meglio i rematori unilat...quelli col bil li consiglierei a utenti più avanzati causa sollecitamento elevato dei lombari...

Siamo arrivati alla conclusione che uno agli inizi per il dorso potrebbe fare solo: lat machine al petto con la presa larga o con presa inversa + l'esercizio più triste ossia trazioni alla sbarra con la pedana sotto

HYPEREXTENSION non è la macchina per fare i lombari??

[Rampage]

I casi sono 2:
1) prima di scrivere fai abuso
2) hai un serio bisogno di occhiali

auhauhauhauhauh devil

[Sly83]

che poi sta frase è stata riadattata anche in una scena di Rocky V

[Rampage]

ma ke davvero?= ahuauhauhahuauh
ma quale?
mi sfugge boh